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美容健身小妙招

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  養(yǎng)生湯將食材中的營(yíng)養(yǎng)成分溶解在水中,更容易被人體吸收,這是一個(gè)不錯(cuò)的美容方法,食療也是一個(gè)美容健身的小妙招,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容健身小妙招的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。

  女人美容養(yǎng)顏

  一、美白祛斑

  材料:綠豆5錢,赤小豆(紅豆)5錢,百合5錢。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。

  2、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。

  3、依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。

  功效:可潤(rùn)膚除斑。綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

  二、綠豆老鴿湯

  材料:鴿子1只,綠豆適量。

  做法:

  1、鴿子洗凈去內(nèi)臟,切成大塊,綠豆稍稍浸泡約半小時(shí)。

  2、煮沸一鍋清水后放入材料。

  3、大火煮半小時(shí)后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時(shí)即可調(diào)味食用。

  功效:有涼血排毒之功效,常飲會(huì)使皮膚滑凈,淡化斑痕,還能減少痘痘。

  三、玉竹沙參豬肺湯

  材料:玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。

  做法:

  1、將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。

  2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈后切塊,放入沸水中煮5分鐘左右后撈出。

  3、煮開一鍋水放入所有材料,中火煮2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。

  功效:玉竹,《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎,列為藥中上品,好顏色、潤(rùn)澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲,可以有美容養(yǎng)顏的作用。

  女人吃什么美容養(yǎng)顏 美容養(yǎng)顏湯的做法 美容養(yǎng)顏食譜

  四、白里透紅桑椹湯

  材料:水1杯(300毫升),桑葚罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。

  做法:

  1、水煮開,放入桑葚罐頭略再煮開,盛入杯中。

  2、待溫?zé)釙r(shí),將檸檬片或檸檬汁放入杯里,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

  功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用,同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯,3個(gè)月后,肌膚細(xì)膩,黑斑漸淡,粉刺消失。

  五、冬菇鳳爪湯

  材料:雞爪15只,花生、飯豆各120g,冬菇10朵,鮑魚片4片,紅棗6枚,鹽一小匙。

  做法:

  1、雞爪洗干凈,入滾水汆燙,去除泡沫和血水后撈出來(lái),以涼水洗干凈。

  2、紅棗洗干凈,花生、飯豆洗干凈,浸泡至軟;冬菇洗干凈,泡軟,去蒂。

  3、鮑魚片洗干凈,泡軟備用。

  4、鍋里加適量的水,放入全部材料,旺火煲滾,改中穩(wěn)火煲3小時(shí),至花生,飯豆,雞爪熟透后,放鹽調(diào)味。

  功效:冬菇鳳爪美白祛斑湯里冬菇補(bǔ)氣血,適合氣虛頭暈貧血或者抵抗能力差,年老體弱者食用;花生皮有相當(dāng)好的止血作用,煲湯時(shí)不要?jiǎng)兊艋ㄉ?。本款美白祛斑湯有預(yù)防淤斑的作用,可以讓舊的淤斑及早褪去。

  六、綠豆百合美白湯

  材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖各適量。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。

  2、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟;依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味即可。

  功效:綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

  美容健身養(yǎng)生湯

  養(yǎng)顏烏雞湯

  功效:烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素,是益氣滋陰的佳品,與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制,能很好的養(yǎng)陰和胃,益氣補(bǔ)血,特別適合女性滋補(bǔ)。

  原料:烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子

  制作方法

  1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊,鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。

  2.加入各種藥材,煲至6小時(shí)即可。

  備注:不必添加任何調(diào)料。

  首烏鴿蛋湯

  功效:補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)

  原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克

  調(diào)料:鹽適量

  制作方法

  1.將鴿蛋放入冷水中,煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。

  2.將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用。

  3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟后加入鹽即可。

  備注:可以不放鹽及其他調(diào)料。

  花生豬手煲

  功效:滋潤(rùn)肌膚,增加彈性。

  原料:花生80克,豬手300克,淮山50克

  調(diào)料:鹽、蔥、姜、料酒適量

  制作方法

  1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。

  2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中,加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘,加入鹽稍煮即可。

  時(shí)蔬養(yǎng)顏湯

  功效:祛風(fēng)解毒,潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

  原料:芹菜20克,燈籠椒30克,胡蘿卜、南瓜各50克,海帶30克,黃花菜30克,西蘭花50克,蘆筍20克,小柿子40克,黃瓜條20克

  制作方法

  1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。

  2.將海帶、黃花菜打結(jié),西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。

  3.所有材料放在一起煮3~5分鐘即可。

  備注:此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久,否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。

  太子參燉柴雞

  功效:滋陰補(bǔ)虛,溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ),調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。

  原料:太子參8克,柴雞250克

  調(diào)料:鹽、蔥、姜、料酒適量

  制作方法

  1.將柴雞切塊,在沸水中焯后,將水倒掉。

  2.將柴雞與太子參一起,放入蔥、姜、料酒,加清水燉約2個(gè)小時(shí),至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

  禁忌:高血壓腎炎、胃炎患者不宜多食。

  【失眠、膚色暗淡的女性】

  蟲草老龜湯:冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

  【脾胃不強(qiáng),火氣很大,滿臉痘痘的女性】

  土茯苓老龜湯:清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重,所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)用一些調(diào)味品來(lái)調(diào)解味道。

  【工作太忙、壓力太大的女性】

  西洋參甲魚湯:這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合,可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

  【秋冬干燥,肺熱、咳嗽多痰的女性】

  蟲草煲水鴨湯:主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰,但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?,所以更加適合夏季食用。另外要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。

  【月經(jīng)不調(diào),皮膚粗糙的女性】

  紅棗烏雞湯:紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容。

  【壓力性頭痛的女性】

  天麻乳鴿湯:天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。

美容健身小妙招

養(yǎng)生湯將食材中的營(yíng)養(yǎng)成分溶解在水中,更容易被人體吸收,這是一個(gè)不錯(cuò)的美容方法,食療也是一個(gè)美容健身的小妙招,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容健身小妙招的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。 女人美容養(yǎng)顏湯 一、美白祛斑湯 材料:綠豆5錢,赤小豆(紅
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