女生都是愛美的，因此在生活中須知一些美容小妙招，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了女生須知的美容小妙招的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　女生須知的美容食譜

　　1、番茄延緩衰老

　　營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

　　番茄生吃能補(bǔ)充維生素c。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

　　溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。

　　2、姜減少色素沉淀

　　姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

　　溫馨提示：不可一次食用過多。

　　3、葡萄抗氧化

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。

　　此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

　　溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。

　　4、茶葉防輻射

　　在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。”

　　茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

　　溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。

　　5、醋增強(qiáng)皮膚活力

　　醋的ph值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5-2.0，很接近于人體胃酸的ph值1.3-1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。

　　醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

　　溫馨提示：過敏者和低血壓者慎用。

　　6、菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)

　　高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。

　　女生須知的美容小妙招

　　1、想要皮膚好，正確的洗臉方法也很重要，最好是洗臉的時候用熱水冷水交替洗，交替5,6次，這樣不但可以把臉洗的很干凈，還能緊致皮膚，收縮毛孔哦

　　2、有時候皮膚干干的缺水了，或者臉上長了痘痘，這些蜂蜜都可以幫你解決哦~皮膚干的話可以用蜂蜜跟水稀釋了涂在臉上，或者做個面膜。長痘痘了可以直接把蜂蜜涂在痘痘上，然后輕輕拍打，把毛囊里的多余油脂給拔出來，這樣痘痘第二天就好了。

　　3、米飯煮好之后趁熱拿一小團(tuán)在手里，捏緊，然后在臉上滾，這樣可以很好的清潔美白皮膚。

　　4、如果皮膚有斑的話，拿一個煮熟的熱雞蛋在臉上滾，堅(jiān)持做一段時間就會有效果哦。

　　5、平時經(jīng)常用熱氣熏熏臉，或者打盆熱水，頭伸到盆上，再在頭上蓋條毛巾，這樣熱氣就可以讓毛孔打開，熏了之后洗干凈臉，涂上護(hù)膚品，效果特別好。