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吃什么能美白皮膚白皙

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  白皙的皮膚更能突出一個人的美,如果你的皮膚還不夠白皙,怎么辦?該如何美白呢?小編認為吃一些果蔬對皮膚也是有很大幫助的。下面學習啦小編為大家整理了吃什么能美白皮膚白皙的內容,希望對大家有用。

  吃什么能美白皮膚白皙

  豌豆

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,可在體內轉化為維生素A,有潤澤皮膚的作用。

  白蘿卜

  白蘿卜含有豐富的維生素C,有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“護膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,排除人體里的有害成分,使肌膚看起來更加細膩、紅潤。

  蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚變得白嫩。

  紅薯

  紅薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原的含量接近于胡蘿卜。常吃紅薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助于護膚美容

  蘑菇

  蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保護肌膚。

  豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  絲瓜

  絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

  黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

  吃什么能美白皮膚白皙之水果

  一、檸檬

  檸檬因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質而堪稱水果中的美容佳品。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,最好將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,將是不錯的選擇。

  二、獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能促進肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

  三、櫻桃

  櫻桃也含有豐富的維他命C,能滋潤嫩白皮膚,并有效抵抗黑色素的形成,而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

  四、沙棘

  維生素C是公認的美白劑,而每100克沙棘果汁中,維生素C的含量竟高達825~1100毫克,所以,沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。

  五、蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種應用廣泛的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑

  另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘美容的作用。

吃什么能美白皮膚白皙

白皙的皮膚更能突出一個人的美,如果你的皮膚還不夠白皙,怎么辦?該如何美白呢?小編認為吃一些果蔬對皮膚也是有很大幫助的。下面學習啦小編為大家整理了吃什么能美白皮膚白皙的內容,希望對大家有用。 吃什么能美白皮膚白皙 豌豆 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富
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