吃什么可以美白祛斑
吃什么可以美白呢?適合女性美白的養(yǎng)生食譜又有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么可以美白的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。
吃什么可以美白祛斑
適合女性美白祛斑的養(yǎng)生食譜
1、海帶豬蹄湯
海帶豬蹄湯中的豬蹄是皮膚的最佳美容圣品,含有豐富的膠原蛋白,這種物質(zhì)可以幫助肌膚恢復(fù)活力和彈性。海帶中也含有較高的鋅元素,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,讓細(xì)胞正?;?。多喝海帶豬蹄湯,不僅會(huì)讓皮膚越來越光滑,臉色氣色也會(huì)慢慢變得紅潤起來。
2、獼猴桃色拉
獼猴桃中含有豐富的維生素C,經(jīng)常多吃獼猴桃色拉,人體攝取的維生素C就多,而維生素C不僅能夠幫助肌膚排毒,還能抗擊干擾黑色素生成,從而逐漸消除皮膚上的暗沉,讓肌膚變得更加明亮起來。
3、黃瓜粥
黃瓜粥的功效:消除雀斑,美容護(hù)膚。黃瓜粥不但簡單易做,還能有很好的功效。黃瓜中含有豐富的鉀鹽,還有一些胡蘿卜素、維生素C、維生素B1等營養(yǎng)成分,這些成分對(duì)皮膚有很大的好處。多吃黃瓜粥,能夠消除雀斑,美白肌膚。
4、枸杞酒釀蛋
準(zhǔn)備好5克枸杞,200克酒釀,50克鵪鶉蛋。先將200克酒釀煮開之后,再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,再用大火煮開就好了。每天喝一碗枸杞酒釀蛋,不僅可以讓你皮膚白嫩光澤,還能祛斑養(yǎng)顏。這三種物質(zhì)里都含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
5、山藥青筍炒雞肝
山藥青筍炒雞肝,這道菜非常適合身體很虛弱的美眉,這道菜很滋補(bǔ)身體。山藥是中醫(yī)很推崇的補(bǔ)虛弱的佳品,不僅可以健腎益氣,還可以補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A等元素,利于雌激素的合成,還很補(bǔ)血。這幾種食物放在一起不但具有調(diào)養(yǎng)氣血,還能滋潤皮膚。
吃什么可以美白 顏美容養(yǎng)生菜
1、筍燒海參――細(xì)致皮膚
適合:面容粗糙,陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。
制法:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
2、干果山藥泥――舒展皺紋
適合:面容多皺紋,脾胃兩虛。
制法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
3、蜜汁花生棗――補(bǔ)血補(bǔ)氣
適合:面色蒼白,氣血不足。
制法:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠?;?。也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣。
4、栗子燉白菜――明亮膚色
適合:面容黑暗,腎氣不足,陰液虧損。
制法:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。