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吃什么可以美白肌膚

時(shí)間: 桂玲18 分享

  美白的方法有很多,但傳統(tǒng)食療的方法是最為健康,美麗與健康兼顧才是最好的。那么吃什么對(duì)身體和皮膚好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么可以美白肌膚的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。

  吃什么可以美白肌膚

  臉色不同美白的方法不同

  紅臉膛:

  這是由于攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。治療方法是,在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí),一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜,如菠菜、芹菜、萵苣等,生吃效果更好。也可將蔬菜切碎,用布包擠汁飲用。

  赤紅臉:

  原因是血液循環(huán)不好,特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。當(dāng)天氣寒冷時(shí),人的面頰赤紅,尤其是鼻尖部位。治療方法是:

  1、經(jīng)常洗澡和按摩,使血液流通暢快,對(duì)紅的部位要多做按摩;

  2、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì),要大量食用含維生素B1、維生素C的食物,通過日光照曬可幫助吸收維生素D。

  油脂黑臉:

  這是由于過量食用動(dòng)物油和植物油所致。治療方法是,控制動(dòng)植物油的食用量,多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁,效果更好。

  面部黑色:

  一般來說,食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑,經(jīng)陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會(huì)慢慢罩上一層黑色。治療方法是:

  1、控制食鹽攝入量,多飲水,使鹽分隨尿液排出;

  2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些鹽分。

  美白肌膚的方法:食物滋補(bǔ)

  石榴

  石榴含有豐富的氨基酸和維生素,幾乎都是人體必需的氨基酸,例如谷氨酸、天門冬氨酸等。除此之外,石榴中還含有一些有效成分諸如類固醇荷爾蒙、生物堿等。荷爾蒙可以促進(jìn)機(jī)體激素分泌,使女性身體達(dá)到平衡,以展現(xiàn)最好狀態(tài)。

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物??寡趸瘎┯兄诒Wo(hù)皮膚免受日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

  烏梅

  烏梅性味酸,可消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質(zhì),能使全身組織趨于年輕化。經(jīng)常食用能促使耳下腺分泌腮腺素,使面色紅潤,肌膚光澤,延緩衰老。

  魚類

  魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白,在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間,從而能充分維持生命的“結(jié)合水”,保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性,防止毛發(fā)脫落和富有光澤。

  杏仁

  杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品,分苦、甜二種。主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤皮膚,揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張,改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用。

  香菇

  香菇含有多種營養(yǎng)成分,對(duì)人體健美和營養(yǎng)皮膚都十分有益。香菇中含有微量元素及豐富的維生素B2、d及維生素a原。常食這種高蛋白的食用菌,可使皮膚得到營養(yǎng)而滑潤細(xì)膩,毛發(fā)得到營養(yǎng)而烏黑亮澤。

吃什么可以美白肌膚

美白的方法有很多,但傳統(tǒng)食療的方法是最為健康,美麗與健康兼顧才是最好的。那么吃什么對(duì)身體和皮膚好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么可以美白肌膚的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。 吃什么可以美白肌膚 臉色不同美白的方法不同 紅臉膛: 這是由于攝取動(dòng)物性脂
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