大家都知道吃薏米可以達到養(yǎng)生的效果，但對于它的美白美容效果卻不了解，其實它也是可以美白的哦!下面學習啦小編為大家整理了吃薏米可以美白嗎的內(nèi)容，希望對大家有用。

　　吃薏米可以美白嗎

　　功效一：薏米可美白肌膚，使肌膚更潤滑

　　礦物質(zhì)：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。

　　維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。

　　薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。

　　薏仁脂：促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。

　　功效二：薏米消水腫，清血解毒

　　薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

　　功效三：薏米水敷面長效控油

　　網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY護膚面膜的秘方，據(jù)說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，

　　方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。

　　怎么吃薏米可以美白推薦方法

　　一、薏米杏仁瘦肉美白湯

　　材料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。

　　做法：瘦肉洗凈，切片待用。將薏米，杏仁分別用清水洗凈后，用清水浸泡一夜后備用。將瘦肉，泡好的薏米放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時。半小時之后再在鍋中加入杏仁，繼續(xù)煲半小時。根據(jù)個人喜好，加入白糖調(diào)味既可食用。

　　功效：薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛濕，化痰止咳的功效，還能幫助女性改善肌膚暗沉，提亮膚色，是一款很美味營養(yǎng)的食物。

　　二、薏米綠豆百合美白粥

　　材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

　　做法：將綠豆，薏米加水煮至五成熟。在煮好的鍋里面，再放入百合，然后用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。

　　功效：這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒，消除煩熱，治療濕疹，當然還有美白的功效。適用于面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚干燥的人群食用。

　　三、柑橘銀耳薏米美白羹

　　材料：水發(fā)銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。

　　做法：水發(fā)銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊后用水泡2-3小時。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰開。鍋內(nèi)水燒開后，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘既可。晾涼后放冰箱冷食，口感更佳。

　　功效：這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進新陳代謝，改善膚質(zhì)。

　　四、薏米蓮子紅棗美白粥

　　材料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。

　　做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調(diào)和食用。

　　功效：這款薏米蓮子紅棗美白粥有潤肺止瀉，健膚美白之功效。