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常見的美容護(hù)膚小竅門 女性吃什么美容護(hù)膚

時間: 芷婷783 分享

  女人隨著年齡的增長,皮膚會逐漸衰老,此時皮膚的保養(yǎng)就顯得很重要。接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了常見的美容護(hù)膚小竅門,希望對你有幫助。

  常見的美容護(hù)膚小竅門

  1、洗澡后,穿上烘暖后過1的浴衣,可以增加肌膚的彈性

  全身清潔和護(hù)理。在睡前,可以洗一個熱水澡,這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后,用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度,使肌膚更加光潔和富有彈性。

  2、睡前喝一杯新鮮牛奶,輕松入睡

  牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鮮牛奶,這會放松你的神經(jīng),使你輕松入眠。

  3、晚餐時,不要吃得太飽

  晚餐時,不要吃得太飽,這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

  4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容

  在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容,這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20分鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。

  5、睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)

  睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán),使人容易進(jìn)入夢鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠為腳部提供營養(yǎng),防止腳部衰老。

  6、在睡前做腳趾運(yùn)動,有助于緩解疲勞

  在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動,既簡單又有效。具體步驟是:伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳做5次。這個運(yùn)動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

  7、油性皮膚一定要清除臉上的油脂

  有的女性的皮膚為油性皮膚,容易長粉刺,這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。

  8、在指甲根部涂抹上維生素E油

  在指甲根部涂抹上維生素E油,輕輕按摩,然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效,護(hù)手霜能夠滋潤手部肌膚。

  9、用茶袋泡水敷在眼皮上,防止轉(zhuǎn)天浮腫

  在睡前可以先用濕水浸泡茶袋,然后將其壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜,這有利于眼部肌膚的保養(yǎng),能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

  10、睡前要注意皮膚護(hù)理,可以起到抗衰老的作用

  在睡前,首先將臉部清洗干凈,然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢,減少其對皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳霜能滋潤皮膚,有抗衰老的功效。

  女性美容護(hù)膚的食物

  檸檬

  檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。

  檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

  簡單食譜

  從一杯溫?zé)岬臋幟仕_始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了,但是要獲得更好的排毒效果,你需要至少半個檸檬的汁液。

  如果希望在飲食中加入更多的檸檬,可以用檸檬和橄欖油來調(diào)味,也可以用檸檬皮來炒蔬菜。

  紫甘藍(lán)

  紫色甘藍(lán),含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。

  紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。

  簡單食譜

  清爽的紫甘藍(lán)沙拉最適合炎熱的季節(jié),即便秋天的步伐不可阻擋,但是在“秋老虎”橫行之時,不妨來個紫甘藍(lán)沙拉吧,配上胡蘿卜泥、橄欖油,還可以淋上檸檬汁哦。

  南瓜籽

  富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進(jìn)肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚,并保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

  簡單食譜

  最好生吃。因為煎、煮等烹制過程,都可能破壞其中細(xì)膩的脂肪。作為零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔里均可。

  甜菜

  通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時帶走體內(nèi)垃圾。

  甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn),加強(qiáng)皮膚的真皮層。

  簡單食譜

  大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達(dá)12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。


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