咖啡美容減肥方法 美容減肥方法有哪些
現(xiàn)在的年輕人已經(jīng)漸漸遠離的喝茶,很多年輕人都喜歡喝咖啡。不過你知道嗎?其實咖啡還可以用來美容減肥哦。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你用咖啡來美容減肥的方法,一起來看看吧。
咖啡美容減肥方法
咖啡美容
咖啡因是咖啡中的核心成分,雖然在營養(yǎng)學(xué)的領(lǐng)域里倍受爭議,但卻是熱門的纖體護膚品的主要功能性成分。將咖啡因的萃取物,加入護膚品配方,滲透至肌膚深層的有效成分能夠刺激脂肪細胞的消化排遣,使臃腫的體態(tài)得以減輕。
品咖啡瘦身法
咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位移動,能達到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時按摩效果會更好。
“曲線”瘦身咖啡飲法
1、每餐前半小時沖泡一杯飲用,便有助加速新陳代謝,減低食欲及誘發(fā)“生熱作用”。
2、下午茶時間,感到肚餓時沖飲一杯以代替零食。
熱飲法:取1至2茶匙的“曲線”瘦身咖啡,放入1杯沸水中攪勻;也可以加入脫脂奶及1粒低卡路里代糖以調(diào)和味道。
凍飲法:先以少許沸水將咖啡攪勻,然后加入脫脂奶及代糖,再加冰水及冰塊便可。
咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉適量、按摩油適量
方法:將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿等肌膚更緊實。
快速瘦身的減肥方法
1.草本植物減肥法
荷葉灰是一味中藥材,減肥有奇效,服用三天之后,大便就會通暢,數(shù)十日之后,體重可下降10多斤。
荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》,能升清降濁,脾陽升了,脾胃健運了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會淤積在體內(nèi),自然就解決了肥胖的難題,血壓也會隨之降低。
荷葉灰除了升陽健脾以外,還有一個重要作用,就是“降濁”,能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路,從小便排出。
這樣,一方面升陽健脾,另一方面降濁,雙重作用,減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效,拿老百姓常用的一句話就能概括,四個字,“升清降濁”。
清氣上升、濁氣下降,體重減輕,血壓降低,而且神清氣爽,這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。
實際運用中,荷葉灰減肥的效果也非常受肯定,常常與白術(shù)粉搭配一起使用,效果更佳。
不過讀者要小心,看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹,還有不法分子,真的荷葉灰呈焦黃色,大家注意甄別。
2、黑咖啡瘦身法
黑咖啡能夠使提神,使人進入興奮狀態(tài),體內(nèi)新陳代謝加快,脂肪的分解能力提高。
目前減肥市場上出現(xiàn)一些效果頗佳的瘦身黑咖啡,都是以黑咖啡作為原料。這樣的咖啡成分一般較為天然,身體會微微的發(fā)熱,但不會對身體造成危害。
3.毛巾擦身的鍛煉減肥法
把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部,每一部位反復(fù)推擦10—20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾,以保持一定的低溫及濕度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化,故消耗熱能,即是消耗糖和脂肪,促進糖和脂肪代謝,起到調(diào)膚美顏的作用。
4.鬃刷減肥法
赤身裸體,以鬃刷依次由左上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè),心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè),左下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè),右下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。
各部位反復(fù)刷至發(fā)熱,皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體,則減肥效果更佳。
減肥瘦身的食物
一、蘋果
即便說要放縱大吃,其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。
別擔(dān)心,每餐飯前吃一個紅蘋果,不僅能促進體內(nèi)膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素C,對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅,可預(yù)防老年癡呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
二、西紅柿
番茄味道好容易有飽肚感,而且熱量極低,一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!
番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪,再排出身體。
飯前吃一個番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素C 兩大法寶,愛美的你自然不能錯過。
三、酸奶
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品,因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。
目前市面上各種酸奶制品品種繁多,有凝固型的、攪拌型的,還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何種酸奶,其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶,還可以促進消化吸收。
兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進腸道消化分解。
四、黑木耳
黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。
黑木耳所含的植物膠質(zhì),可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。
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