吃什么能夠美白去皺的食物
皺紋是女人最大的“天敵”，平?？梢远喑杂锌拱櫺Ч氖澄?，保持皮膚美白光滑。接下來小編給大家介紹的美白去皺的食物，歡迎閱讀。
美白去皺的食物
1.櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2.橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
3.雞骨
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
4.檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5.豬蹄
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時(shí)搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后可有明顯去皺效果。
6.米飯團(tuán)
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
7.茶葉
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
8.石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
9.胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
10.黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
11.檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
12.葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
13.柚子
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
美白肌膚的小妙招
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
2、多喝檸檬美白水
水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
4、不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
5、多攝入蛋白質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6、適量補(bǔ)充維生素
適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
8、睡前敷黃瓜美白
要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會白嫩。
9、晚霜營養(yǎng)護(hù)理
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
10、醋鹽水美白
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
11、壓力不要過大
多項(xiàng)研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂子，放松身心。
12、保證充足睡眠
充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
去皺的小竅門
1、米飯團(tuán)去除皺紋
美眉們可千萬別小看了香噴噴的米飯，米飯團(tuán)有著非常好的美容功效，不僅可以去除皮膚表面的油脂和污垢，而且還能夠幫助撫平面部小細(xì)紋。美眉們可以將剛做好的米飯，揉成團(tuán)，然后放在干凈的面部皮膚上輕輕揉搓，按摩大概五分鐘的時(shí)間，可以將皮膚毛孔中的油脂和污垢都吸出來，直到米飯團(tuán)變黑變油膩，再用溫水清潔皮膚，這樣做護(hù)理可以讓皮膚更加呼吸暢通，以此減少皺紋滋生、撫平面部細(xì)紋。
2、常吃雞骨去除皺紋
我們的皮膚真皮組織的絕大部分都是由彈力纖維所組成的，而皮膚內(nèi)部如果少了彈力纖維的支撐，皮膚就會失去彈性，皺紋也會開始滋生，美眉們可以通過食補(bǔ)來為皮膚補(bǔ)充彈力纖維，雞皮和雞骨頭當(dāng)中都含有大量的硫酸軟骨素，這也是彈性纖維當(dāng)中最重要的組成成分，將雞骨頭清洗干凈，放入鍋中煮透，不僅營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常喝雞骨頭湯，還能夠消除皺紋，令皮膚更加細(xì)嫩紅潤。
3、常食豬蹄去除皺紋
豬蹄當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白，經(jīng)常吃豬蹄，可以為皮膚補(bǔ)充不少的膠原蛋白，令皮膚更加有彈性，減少皺紋滋生。將豬蹄清洗干凈，放入鍋中煮透，加入蔥姜蒜等調(diào)味，然后食用，堅(jiān)持吃豬蹄，皮膚皺紋會減少很多，也會逐漸變得更加嫩白和有彈性。
4、營養(yǎng)果蔬去除皺紋
許多的水果和蔬菜當(dāng)中都含有豐富的營養(yǎng)護(hù)膚成分，對于消除面部細(xì)紋、令皮膚更加白皙有彈性，果蔬都可以幫到你。例如絲瓜、香蕉、橘子、西紅柿、西瓜、草莓等等，這些都是皮膚非常好的自然滋潤劑，對于為皮膚去除皺紋非常有幫助，經(jīng)常敷一敷香蕉面膜嗎、絲瓜面膜，可以令皮膚日漸光潔、皺紋舒展許多，要堅(jiān)持敷用才能夠看到良好的護(hù)膚效果。
5、啤酒去除皺紋
啤酒當(dāng)中的酒精含量是非常少的，啤酒中的更多的苦味酸等成分，可以幫助人體刺激食欲、幫助消化，同時(shí)，啤酒當(dāng)中還含有大量的維生素B和蛋白質(zhì)，用于護(hù)膚上，啤酒可以有效為皮膚撫平皺紋、減少皺紋滋生。將一張壓縮面膜紙浸泡在啤酒當(dāng)中，浸透之后，再取出，敷在干凈的面部皮膚上，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈，經(jīng)常敷啤酒面膜，皮膚的細(xì)紋會有所減少，皮膚彈性增加，膚質(zhì)也會更加健康白皙!
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