美容護(hù)膚的小訣竅最新文章
愛(ài)美之心，每位女性都有，美眉們都希望自己有著獨(dú)一無(wú)二的美麗，可以多學(xué)習(xí)一些護(hù)膚的小訣竅，打理好自己的肌膚。以下是小編整理的美容護(hù)膚的小訣竅，僅供參考，歡迎閱讀。
美容護(hù)膚的小訣竅
1、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng)，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
2、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢(shì)，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。
90%的皮膚問(wèn)題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來(lái)，陽(yáng)光也會(huì)變的肆無(wú)忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因?yàn)楹谏爻恋硪鸬模贤饩€會(huì)加速色斑生長(zhǎng)的速度，要明白長(zhǎng)斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了，因此預(yù)防，為皮膚打好底是非常重要，堅(jiān)持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機(jī)率大大降低。
4、遠(yuǎn)離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會(huì)造成身體失水，皮膚變的干燥，北方本身就干燥，如果身體此時(shí)再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長(zhǎng)細(xì)紋。過(guò)多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無(wú)光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過(guò)2杯。
5、清潔與保濕一樣重要
大風(fēng)會(huì)夾雜著各種污染物，而它們都會(huì)在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬(wàn)萬(wàn)不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時(shí)還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。
自然美容護(hù)膚的方法
1、運(yùn)動(dòng)
有句俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，實(shí)際上，美容也在于運(yùn)動(dòng)。我們的身體需要不斷的運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)維持生命和活力，運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，同時(shí)，也可以幫助皮膚排毒，我們的肌膚毛孔每天會(huì)沉積很多粉塵，形成很多毒素，以運(yùn)動(dòng)出汗的形式來(lái)進(jìn)行排毒，是最天然的美容排毒之法。當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)中，一定要讓自己出汗，否則就只是假把式，起不到為肌膚排毒的效果，更別提自然護(hù)膚了。
2、清潔
清潔肌膚、洗臉，是我們每天都要做的事，然而，就是這樣習(xí)以為常的事情，卻是最容易忽視的。在洗臉的環(huán)節(jié)，是最容易出現(xiàn)問(wèn)題，也是最容易起到護(hù)膚效果的。美眉們?cè)谙茨樀倪^(guò)程中如果只是隨便一洗，又起不到什么清潔的效果，只是做了無(wú)用功。每日早晚洗臉的過(guò)程中我們可以首先控制水溫，以溫和為主，其次，選擇溫和性、無(wú)刺激的洗面奶，洗臉的過(guò)程中要加以按摩肌膚，甚至加上對(duì)肌膚同樣的潤(rùn)滑細(xì)致功能的食鹽和食醋來(lái)進(jìn)行護(hù)膚，都是非常好的自然美膚之道。
3、按摩
我們通常想到為肌膚按摩，都是會(huì)想到去美容院，很少會(huì)有美眉自己動(dòng)手。實(shí)際上，美眉們可以在洗臉的時(shí)候、涂抹護(hù)膚霜的時(shí)候、做面膜的時(shí)候都為肌膚輕柔的按摩一番，久而久之，肌膚會(huì)格外細(xì)嫩、越發(fā)有光澤。你的肌膚需要你溫柔的呵護(hù)。
4、清毒
美容養(yǎng)顏之道最重要的就是每天排出體內(nèi)的毒素。由于我們每天都會(huì)吃進(jìn)五谷雜糧，食物進(jìn)入到腸胃以后，有一部分會(huì)消化，而另一部分便會(huì)形成無(wú)法消化的食物，那么，在身體里就會(huì)形成毒素和宿便。若這些毒素始終無(wú)法排出，就會(huì)影響身體健康，而它的一個(gè)最大的表現(xiàn)，就是會(huì)表現(xiàn)在面部皮膚上，出現(xiàn)各種色斑、皺紋、痤瘡和粉刺，嚴(yán)重情況可想而知，因此，美眉們必須要養(yǎng)成每天清除體內(nèi)毒素的習(xí)慣，確保體內(nèi)無(wú)毒，臉上才會(huì)光滑無(wú)痕。
如何美容護(hù)膚
1.減少曬太陽(yáng)的時(shí)間
盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽(yáng)，讓身體吸收維生素D，但是過(guò)多的陽(yáng)光照射容易導(dǎo)致曬傷，過(guò)早老化甚至皮膚癌。美國(guó)環(huán)境保護(hù)署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽(yáng)光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。
所以，出門時(shí)一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽(yáng)眼鏡，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時(shí)間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。
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2.每天至少睡7個(gè)小時(shí)
“美容覺(jué)”是名副其實(shí)的概念，成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。一項(xiàng)研究表明，錯(cuò)過(guò)睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長(zhǎng)皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。
3.絕不要擠痘痘
長(zhǎng)了痘痘，“無(wú)作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺(jué)得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎，留下一個(gè)難看的疙瘩。
如果你非要擠出來(lái)，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會(huì)使用無(wú)菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過(guò)一個(gè)“糖化”過(guò)程，糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人會(huì)覺(jué)得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會(huì)變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。
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