對(duì)于想要美白祛斑的美眉們來(lái)說(shuō)，除了選對(duì)護(hù)膚品外，還需要從自身調(diào)理。那么喝粥也能祛斑美白嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你喝粥也能祛斑美白嗎，歡迎閱讀。

　　喝粥也能祛斑美白嗎

　　喝粥也能祛斑美白

　　祛斑美白粥的做法

　　山藥枸杞粥

　　山藥和枸杞都是非常好的補(bǔ)品，能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時(shí)建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

　　西芹牛肉羹

　　西芹加牛肉調(diào)制成羮，經(jīng)常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦!美容美食兩不誤。

　　琵琶紅棗粥

　　紅棗是補(bǔ)血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤(rùn)肺祛斑養(yǎng)胃的功效，是美容粥的首選。

　　薏仁蓮子粥

　　薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進(jìn)行熬粥可以更好的祛斑美白。

　　什錦水果羹

　　我們可以把梨和蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進(jìn)行嘗試，可能會(huì)有驚喜哦!

　　可以美白祛斑水果

　　枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

　　西紅柿

　　我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。

　　建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿，這對(duì)防治雀斑有非常好的功效。

　　草莓

　　草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，具有增白皮膚和淡斑的功效，經(jīng)常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，并且被廣泛應(yīng)用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護(hù)膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　　獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經(jīng)常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。

　　檸檬

　　檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過(guò)檸檬由于味道過(guò)于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯(cuò)。

　　食物美白祛斑方法

　　木瓜杏仁奶茶

　　原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成泥。

　　2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

　　3、用濾網(wǎng)過(guò)篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

　　4、直到冰糖完全化開(kāi)，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

　　5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。

　　功效：杏仁里面富含各種脂類(lèi)和微量元素，能使皮膚的微循環(huán)加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤(rùn)。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素。

　　鮮果雙皮奶

　　原料：鮮奶500毫升，白糖150克，蛋白4個(gè)，水果適量。

　　做法

　　1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻，蛋清打勻后，加入混合物中。用紗布或?yàn)V網(wǎng)過(guò)濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。

　　2、放人冰箱冷藏室，冷卻后取出，加人水果碎。

　　功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤(rùn)肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細(xì)嫩。此食譜中所用到的水果可以選擇有美白祛斑效果的，小編提醒，西紅柿、檸檬等美白祛斑的水果都是很不錯(cuò)的。

　　紅糖糕

　　原料：紅糖160g，溫水80g，低粉100g，粘米粉100g，玉米粉1小匙，蘇打粉1/4小匙，泡打粉2小匙，香草粉2小匙，牛奶20ml，雞蛋2個(gè)，色拉油30g，炒香的芝麻若干。

　　做法：

　　1、將溫水倒入紅糖中，攪拌均勻做成紅糖水，放至涼透。

　　2、所有粉類(lèi)過(guò)篩混合，將紅糖水邊倒入邊攪拌至無(wú)顆粒。

　　3、緩慢倒入蛋液，攪拌均勻。

　　4、加入牛奶，攪拌均勻。

　　5、最后加入色拉油，攪拌均勻。

　　6、將面糊倒入模具，撒上炒香的芝麻，放入冒著蒸氣的蒸籠里，大火蒸20~25分鐘左右。

　　功效：加快皮膚新陳代謝，幫助肌膚排走毒素，美白皮膚，消除斑點(diǎn)。

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