經(jīng)常喝什么能美白
美白美容是很多女性一直追求的，那么你知道女性經(jīng)常喝什么能美白嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你經(jīng)常喝什么能美白，歡迎閱讀。
美白養(yǎng)顏的果汁
1美肌果汁
原料：蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰塊或者冷開(kāi)水
做法：適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2青果薄荷美白果汁
原料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法：
1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用
3番茄菠蘿檸檬果汁
原料：番茄2個(gè)，菠蘿1/2個(gè)，涼開(kāi)水適量，蜂蜜15毫升。
做法：
1、將番茄洗凈，菠蘿洗凈去心。
2、與涼開(kāi)水、蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中打勻即可
4補(bǔ)水美白果汁
原料：黃瓜1根，木瓜1/4個(gè)。
做法：
1、將黃瓜洗凈后去皮并切成小塊;將木瓜去皮、去子后切成小塊。
2、將黃瓜塊、木瓜塊、冷開(kāi)水一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
3、約20秒后倒入杯中，即可飲用。
5防曬嫩膚果汁
原料：柚子1/4個(gè)，番茄1個(gè)，蜂蜜20毫升，冷開(kāi)水100毫升。
做法：
1.柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。
2.將柚子和番茄放入榨汁機(jī)中榨汁。
3.約20秒后倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開(kāi)水調(diào)勻即可。
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6蜂蜜檸檬汁
材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開(kāi)水500CC。
作法：將檸檬切開(kāi)去籽，用果汁機(jī)榨后倒在杯中后，再加入冰開(kāi)水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。
7草莓水果混合汁材料：草莓6個(gè)、蘋果1個(gè)、大番茄1個(gè)、香菜少許。
作法：用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內(nèi)核，對(duì)切后再切成小塊;香菜洗凈切碎;將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁;濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。
8獼猴桃薄荷汁
材料：獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2-3片。
做法：
1、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。
營(yíng)養(yǎng)：獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。
美白抗衰老的食物
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的?？?。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
8、三文魚
三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
美白祛斑的小妙招
每天晚上睡覺(jué)前，給肌膚做一次徹底的清潔，然后把食醋和甘油按照5：1的比例調(diào)成混合劑，然后把其均勻的涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過(guò)夜，也可在半小時(shí)后把臉徹底的洗干凈之后再涂晚霜睡眠，大約堅(jiān)持兩星期左右，皮膚就會(huì)明顯的變白滑了。
把250克的核桃仁放到500克的食醋中，然后把瓶口密封，十天后就可以用來(lái)飲用了，每日飯后喝大約二湯匙的量，可以很好的改善皮膚粗糙、晦暗，這個(gè)可是又便宜又有益的食療方法哦。
按照上面的方法用500克食醋浸泡250克黃豆，密封大約15天左右，然后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐的時(shí)候直接食用，可以很好的淡化臉部色斑哦，同時(shí)還可以降低膽固醇和改善肝功能呢。
食鹽的顆粒一般都均勻幼細(xì)，遇水后又非常的容易融化，用它涂在皮膚上，并用雙手輕輕的按摩，可有效的去除臉上的污垢和老化角質(zhì)，同時(shí)還可以讓皮膚變得滋潤(rùn)不繃緊，因此，如果想讓肌膚變得更好，也可以妙用食鹽哦，在家自制天然的磨砂霜效果也很不錯(cuò)的。
如果你的眼睛周圍肌膚很容易長(zhǎng)細(xì)紋，那么可以試試這個(gè)有用的方法哦，用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好可以把它們熬成很厚的湯，然后再把湯敷在眼睛上，如果用不完可以先放在冰箱里，時(shí)間長(zhǎng)了就可以有很好的去細(xì)紋效果了。
首先要把土豆皮刮掉，然后再清洗土豆，把干凈去皮后的土豆切厚片約2厘米。然后躺臥，把切好的土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水把臉洗凈。更適合夜晚敷，可以很好的緩解眼睛疲累。土豆越大個(gè)越好，因?yàn)檫@樣它的覆蓋面較大。土豆含粉質(zhì)，正好可以補(bǔ)充眼部所缺。
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