藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，想要美白祛斑，現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你10款健康美白去斑湯做法，歡迎閱讀。

　　教你10款健康美白去斑湯

　　瘦身美白湯

　　材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。

　　做法：

　　1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。

　　2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。

　　膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

　　去脂美白湯

　　原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。

　　做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。

　　主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。

　　營(yíng)養(yǎng)美白湯

　　材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。

　　做法：

　　1、將淮山削去外皮，切小塊。

　　2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

　　3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。

　　4、雞蛋打勻待用。

　　5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

　　淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素B、C，在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

　　白里透紅桑椹湯

　　原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行);

　　做法：

　　1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中;

　　2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

　　“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　解毒美白湯

　　原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。

　　2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

　　絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食!

　　潤(rùn)膚美白湯

　　材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。

　　做法：

　　1、把中藥材料清洗后備用。

　　2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

　　玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤(rùn)澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。

　　去斑湯

　　原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實(shí)30克，蜂蜜、水適量。

　　做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實(shí)四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可。

　　溫?zé)犷D食，每日1次，常食。

　　美人薏仁湯

　　材料：薏仁粉、鮮奶

　　做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。

　　美白薏仁芝麻湯

　　材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

　　作法：將所有材料混合后，加入200c.c.熱牛奶即可。

　　薏仁去痘痘

　　材料：薏仁30公克，紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或干品15公克)，水800cc。

　　作法：將二種材料掏洗干凈。一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉(zhuǎn)小火熬煮20～30分鐘。過濾出湯汁，大約有500cc。

　　飲用法：此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時(shí)候飲用。若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲(chǔ)存，取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用。

　　小貼士：這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散，同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長(zhǎng)期服用能去色素、化斑痕。

　　去斑小竅門

　　去斑小竅門第一招 關(guān)鍵詞：白醋、白術(shù)

　　常做居家美容的MM都知道，食用醋有美白肌膚的功效，而白術(shù)可能連聽都沒聽過，其實(shí)白術(shù)有健脾、抗氧化延衰老的作用，藥店、大型超市一般都有賣。方法是將白術(shù)切片，浸在白醋中，用罐子密封起來，一周后把浸足醋的白術(shù)片拿出來，擦拭長(zhǎng)斑的部位。每天堅(jiān)持使用的話，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淺甚至消褪。此法對(duì)于長(zhǎng)雀斑、黑斑的MM特別適用哦!

　　去斑小竅門第二招 關(guān)鍵詞：蜂蜜、生姜

　　蜂蜜的功效就不多說了，MM們要想皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)就得靠它。那么生姜呢?在這里先給MM們普及一下健康知識(shí)：人體中含有一種自由基，是一種衰老因子，是引發(fā)皮膚銹斑的“元兇”。 而生姜中的姜辣素能減弱自由基，是真正的去斑高手。方法很簡(jiǎn)單，把新鮮的生姜切片，放入白開水中浸泡(用量可以根據(jù)MM的口味把握)， 5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪拌均勻便可飲用啦!保持這個(gè)習(xí)慣，一年多之后，臉上或手上的斑就會(huì)明顯變淡，甚至消失!歷時(shí)比較久，但效果是很顯著的。

　　去斑小竅門第三招 關(guān)鍵詞：快過期的奶粉

　　家里有快要過期的奶粉，食之有害，棄之可惜。千萬別扔，快過期的奶粉雖然不能吃，拿來洗臉還是可以的，而且對(duì)幫助去斑很有效哦!把它當(dāng)洗面奶用，對(duì)皮膚不會(huì)有任何傷害，而且洗完后會(huì)感覺很舒適。一段時(shí)間之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得光澤潤(rùn)滑，斑也淡了不少呢!

　　美白的茶飲

　　玫瑰花茶可以美白

　　玫瑰花中富含可以高山人體內(nèi)分泌以及促進(jìn)血液循環(huán)的維生素和單寧酸，經(jīng)常喝玫瑰花茶可以達(dá)到很好的美白祛斑的效果。

　　勿忘我花茶可以美白

　　勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新明目、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，勿忘我花茶可以促進(jìn)人體機(jī)體的新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老等功效，同時(shí)，勿忘我花茶還具有美白祛斑、消除粉刺的功效。

　　桃花茶可以美白

　　桃花茶中含有山奈酚、三葉豆苷以及維生素A、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效擴(kuò)張人體血管、疏通人體經(jīng)絡(luò)、潤(rùn)澤人體肌膚，有助于皮膚的血液循環(huán)，消除人體內(nèi)的黑色素沉淀物，達(dá)到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，還可以預(yù)防色斑的出現(xiàn)。

　　玉蝴蝶花茶可以美白

　　玉蝴蝶主要是摘取玉蝴蝶的種子進(jìn)行沖泡，與化蝶花茶可以美白肌膚、降血壓、減肥等功效，喝玉蝴蝶花茶不但可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還能延緩細(xì)胞的衰老，提高肌膚免疫力，經(jīng)常喝以蝴蝶花茶可以起到很好的美白肌膚的作用。

　　牡丹花茶可以美白

　　牡丹花原產(chǎn)于我過西北部，牡丹花茶具有養(yǎng)血和血、散瘀祛瘀的功效，適用于臉部的黃褐斑、皮膚衰老、皮膚暗黃等，常喝牡丹花茶可以氣血充沛、容顏紅潤(rùn)、精神飽滿。此外，牡丹花茶還可以減輕痛經(jīng)、降低血壓，對(duì)改善貧血以及美容養(yǎng)顏具有極大的幫助。

　　茉莉茶花茶可以美白

　　茉莉花含有濃濃的香味，而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用，能經(jīng)常喝茉莉花茶不但能讓我們變得更加有女人味，而且還能讓肌膚變得更加白皙細(xì)嫩。

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