怎樣才能讓皮膚美白
經(jīng)過一個(gè)夏天,許多mm們會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚都變黑了不少。那么要怎樣才可以讓肌膚美白起來呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣才能讓皮膚美白,歡迎閱讀。
這些食物能助你美白皮膚
1、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時(shí)候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。
2、西蘭花——含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法:西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風(fēng)味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
3、胡蘿卜——富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用,并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性,有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。食用方法:胡蘿卜素是脂溶性的,應(yīng)與肉類一起吃,可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
4、牛奶——牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。食用方法:牛奶最好在睡前半個(gè)小時(shí)食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象,可以采取先少喝一點(diǎn),再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用,但個(gè)別人有過敏現(xiàn)象。
5、大豆——含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細(xì)胞衰老,使皮膚保持彈性。食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì),直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,還會(huì)產(chǎn)生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。
巧用白醋美白皮膚
白醋快速美白方法1、白醋洗臉法
最簡(jiǎn)單的就要數(shù)白醋洗臉法了!每天早上洗臉時(shí),先放一小盆水,然后在里面加入2匙白醋,把臉浸泡里面幾分鐘,在開始正常的潔面程序。每天堅(jiān)持用白醋洗臉,可以美白肌膚,淡化色斑,同時(shí)更能讓肌膚緊致減少皺紋,美白嫩膚同時(shí)進(jìn)行。
白醋快速美白方法2、白醋+鹽水擦臉法
這就是白醋洗臉法的升級(jí)版啦,也相當(dāng)簡(jiǎn)單,把白醋、食鹽還有水調(diào)和在一起,白醋、鹽和水的比例大概是9:3:1,調(diào)好后把干凈的毛巾放進(jìn)去浸透,然后擦在臉上,早晚各一次。對(duì)美白祛斑、細(xì)嫩肌膚有著同樣的功效呢!
白醋快速美白方法3、白醋+冬瓜汁敷面
把冬瓜搗爛取汁,再加入一兩湯匙白醋,調(diào)勻后涂在臉上,10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次,連用半月就可以幫助去除斑點(diǎn)哦!
白醋快速美白方法4、米醋黃豆食療
雖然這個(gè)用的不是白醋,但是也是非常好的美白方法哦!那就是米醋+黃豆美白方法。
做法:先將黃豆洗凈,放入玻璃瓶,再加入相當(dāng)于黃豆3倍量的米醋,將黃豆完全浸泡,然后封住瓶口,密封一周,就可以吃了。每天堅(jiān)持吃10-20粒米醋黃豆,可以達(dá)到迅速美白的效果,吃100天皮膚就會(huì)非常白皙而且色斑都幾乎沒有了,如果你一直堅(jiān)持吃,那么只做防曬美白就不用擔(dān)心了。