炎炎夏日,愛美女性最怕的就是自己的被曬黑。怎么美白皮膚呢?美白的方法技巧有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的美白的方法技巧，希望對你有用!

　　日常美白的12個小方法

　　1、多吃維C豐富的食物

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

　　2、多喝檸檬美白水

　　水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　3、常吃海藻制品

　　海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

　　4、不吃或少吃糖

　　過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

　　5、多攝入蛋白質(zhì)

　　多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　6、適量補充維生素

　　適當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

　　健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　8、睡前敷黃瓜美白

　　要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　9、晚霜營養(yǎng)護理

　　可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。

　　10、醋鹽水美白

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

　　11、壓力不要過大

　　多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子，放松身心。

　　12、保證充足睡眠

　　充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　快速美白的小技巧

　　一、用牛奶美白

　　牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白凈的方法。用蒸氣蒸完臉后，把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，把將臉上的牛奶清洗干凈就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。

　　二、用蘆薈美白

　　將一些去刺洗干凈的新鮮蘆薈葉和一小截黃瓜放人榨汁機，榨好后倒人小碗內(nèi)。準備1/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒入小碗內(nèi)，攪拌到戳度適中后糊抹在洗凈的臉上?？旄珊蠼业?，把臉洗干凈，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次-2次。

　　三、用蔬菜汁美白

　　將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜例入榨汁機，榨好后飲飲用這種蔬菜汁可以很好的補充維生素c，使皮膚更加美白。

　　四、用番茄蜂蜜美白

　　將半個番茄攪拌成番茄汁，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分攪拌后涂于臉部或手部，待15分鐘后洗去。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細膩。

　　五、用蜂蜜蛋白膜美白

　　將一個新鮮雞蛋和一湯匙蜂蜜倒在一起充分攪拌，用干凈的軟刷子將其刷在面部，其間可進行適當?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，待其風干以后洗掉。此法一周可做兩次。

　　六、用去斑醋蛋液美白

　　將一個新鮮雞蛋洗凈后放人醋中浸泡一個月，蛋殼溶解于醋液后，用小匙取一匙溶液倒入一杯開水中，攪拌后服用。每天喝1杯，長期飲用就可顯著改善膚質(zhì)。

　　美白要注意細節(jié)

　　除了以上的方法，美白還要注意細節(jié)。

　　細節(jié)一：挑棒的清潔

　　目前在很多美白產(chǎn)品中都附贈挑棒，用挑棒涂抹美白產(chǎn)品方便、快捷。但很多人在使用挑棒以后往往不注意清潔，致使挑棒上殘留有各種污染物，于是再次使用時就很容易污染到美白產(chǎn)品，進而減弱美白產(chǎn)品的效用。不過需要注意的是，嬰 兒濕巾不適合用來清潔挑棒，因為嬰兒濕巾中可能含有對美白產(chǎn)品造成污染的香粉。

　　細節(jié)二：隨身攜帶防曬品

　　紫外線對于肌膚的損害不可小覷，因此不管是什么時候都需要準備防曬品。即使天氣寒冷如現(xiàn)在，陽光中破壞肌膚的 UVB仍如夏天艷陽高照時一樣強烈。所以，防曬是絕對不能忽視 的哦。而且，在測試其產(chǎn)品的防曬效果時，通常要在測試肌膚 上涂到2-3毫米的防曬膏，而我們在平時使用時，根本不可能涂 到這樣的厚度，所以當在室外場時間活動時，就一定將防曬品 隨身攜帶，每隔2-3小時就補擦一次，這樣才能達到徹底防曬的 效果。

　　細節(jié)三：先抗老后美白

　　生活中越來越多的人其實對于防曬不是很關(guān)注，認為無論先用、后用，肌膚都是一樣的吸收，其實這是一種非常錯誤的觀念。產(chǎn)品的使用順序不同產(chǎn)生的效果往往大徑相同。在美 白時，很多人都會同時使用抗衰老精華素和美白精華?？顾ダ?精華作用于肌膚的真皮曾，而美白精華只在肌膚的表層起作用 。如果在使用時線圖美白精華，在涂抗衰老精華，抗衰老精華 的成分就會被美白精華阻擋，從而無法使其發(fā)揮效力。因此， 只有先使用抗衰老精華，使其順利滲入到肌膚深層后，再使用 美白精華作用于表皮曾，才能讓二者的效果都得到充分發(fā)揮。

　　
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