我們在追求美貌的時候有一個方面是必須的，那就是美白了，什么水果能夠起到令人美白的好處呢?接下來學習啦小編為你整理了一些美白皮膚的水果，希望對你有幫助。

　　美白皮膚的水果

　　潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

　　凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

　　排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。

　　促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

　　凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　4、其他水果

　　其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

　　快速美白小竅門

　　1、1天1袋牛奶

　　牛奶可是個好東西，不僅蛋白質豐富，而且里面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠質量，同時用牛奶做面膜如也是非常不錯的選擇，一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”調和做成面膜，美容效果不錯。

　　2、多攝入豆制品

　　豆制品被稱為天然的植物激素，包括豆腐、豆?jié){、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白綠色食品，對補充肌膚營養(yǎng)非常有效，美容功效也很不錯。一般中年婦女多吃豆制品，可調節(jié)體內的雌激素，延遲絕經期。

　　3、每天1個番茄

　　番茄含有各種維生素以及大量礦物質等生命機體所必須的營養(yǎng)物質，食用番茄可為人體補充大量的維生素C，維生素C有祛斑功效，常吃還能防止皺紋產生。番茄生吃營養(yǎng)價值最高。

　　4、每天1片復合維生素片

　　復合維生素片方便不費事，簡簡單單就能補充各種維生素和礦物質，而且它還能促進腸胃蠕動，有助于排出體內毒素，對肌膚美白效果極佳。

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