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全身皮膚美白的方法 美白皮膚的蔬菜

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  好肌膚需要我們堅持不懈的努力,美白同樣是如此!多了解一些美白的方法對于我們美白皮膚是非常有效果的哦。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你全身皮膚美白的方法,一起來看看吧。

  全身皮膚美白的方法

  絲瓜檸檬美白敷

  絲瓜水含有大量天然保濕因子,不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚,使面部肌膚保持濕潤,富有彈性,膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。

  材料:絲瓜水適量,檸檬半個,牛奶適量。

  做法:將檸檬洗凈、切碎,放入榨汁機(jī)中榨汁。

  將汁液加入牛奶和適量絲瓜水,混合均勻,敷于面部。10~15分鐘后將面膜洗去。

  玫瑰精油泡澡

  滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡,可以增進(jìn)血液循環(huán),搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發(fā)亮、白皙、嫩滑。

  雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

  做法:五只雞蛋打成蛋液,在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜,將三者均勻地混合均勻。

  使用方法:清潔好身體皮膚后,將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對肌膚進(jìn)行揉搓和按壓,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,幫助排清身體的毒素。按摩好之后,雙手輕輕拍打,促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時后用溫水沖洗干凈。

  作用:這款體膜具有溫和膚質(zhì),促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞生長的作用。配合按摩,能夠讓肌膚吸收當(dāng)中的營養(yǎng)成分,讓皮膚變得滋潤有彈性,讓你恢復(fù)嫩白美肌哦。

  飲食方面

  多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

  休息和睡眠

  休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

  外出要注意防曬

  外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲,以保護(hù)肌膚。 每次晴天外出時,都應(yīng)涂防曬品,而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品,并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

  美白皮膚的蔬菜

  胡蘿卜

  胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病發(fā)病率,保護(hù)女性卵巢。內(nèi)含琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化,降低膽固醇,并防治高血壓。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基,B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤皮膚、抗衰老的作用。

  胡蘿卜內(nèi)含的豐富果膠,有效清除體內(nèi)的有害物質(zhì),具有抗氧化作用,可有效去除角質(zhì)和美白。

  西紅柿

  番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,西紅柿含有豐富的維生素C等,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”??梢允蛊つw潔白有光澤,非常適合油性肌膚的美眉哦!

  西紅柿可以榨汁喝或是烹調(diào)食用,可以榨汁敷臉。西紅柿汁不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。

  番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。番茄獨(dú)特的酸味能刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動幫助脂肪燃燒。

  土豆

  土豆含有豐富的維生素C,能夠讓女性擁有白皙細(xì)嫩的肌膚。而且土豆還富含豐富的B族維生素和纖維素、還含有微量元素、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)淀粉等,不但可以潤腸通便,還可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老。土豆只含有0.1%的脂肪,是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多余的脂肪漸漸代謝掉。

  白蘿卜

  胡蘿卜是我們所熟知的美容食品,也是最常吃的食品,但是,你知道嗎?白蘿卜在美容方面也不輸胡蘿卜哦。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以預(yù)防老化。

  除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量非??捎^,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。除了多吃白蘿卜,自制的蘿卜葉茶也是很好的美容飲品哦。


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全身皮膚美白的方法 美白皮膚的蔬菜

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