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女性吃什么美白 夏季美白小妙招

時(shí)間: 芷婷783 分享

  在夏季,美白似乎是一件難事,其實(shí),只要稍微注意一下,還是能夠保持皮膚白嫩的哦。夏季怎樣才能美白呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了夏季美白小妙招,希望對你有幫助。

  女性美白的食物

  1.西紅柿

  西紅柿是最為常見的蔬菜,但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身食譜當(dāng)中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

  2.白蘿卜

  由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  3.蘑菇

  蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  4.薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí),薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報(bào)告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  5.豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  6.冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

  7.吃魚

  吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

  8.番石榴

  我們還可以吃番石榴美白。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

  夏季美白小妙招

  1、曬后修復(fù)

  蘆薈具有鎮(zhèn)定、消炎、舒緩的功效。有些人的皮膚比較脆弱,曬后皮膚會(huì)紅一大片、有脫皮的征兆,這時(shí)可以用削皮后的蘆薈(家里的盆栽蘆薈也可)涂抹在曬傷的皮膚上,蘆薈膠也可。

  2、冰凍牛奶涂抹全身

  把杯裝的牛奶(酸奶最佳)放在冰箱的冷凍室里冰至塊狀,洗澡前先用溫水沖洗全身,然后用冰凍牛奶涂抹全身(也可涂抹臉部),皮膚溫度足以使其在涂抹中融化, 促進(jìn)吸收牛奶的營養(yǎng),整個(gè)過程不到5分鐘。一杯牛奶可分兩次使用,初次使用時(shí)用刀切成兩半,另一半放入冰凍室。每天堅(jiān)持使用,一周即可看到效果。

  3、汗蒸或運(yùn)動(dòng)出汗

  汗蒸有排毒、驅(qū)風(fēng)、祛寒、暖體活血、溫膚靚顏的功效,最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚、改變皮膚膚質(zhì)、增強(qiáng)皮膚彈性、延緩衰老。曬黑或曬傷后汗蒸,建議連續(xù)汗蒸 3~7次(每天一次)即可看到明顯效果,曬傷情況的最好待皮膚不痛不紅時(shí)再汗蒸。美容會(huì)所一次汗蒸的價(jià)格大概50元左右,有團(tuán)購的甚至30元/次不到。

  4、擦身體乳

  堅(jiān)持洗澡后擦身體乳,不管是夏天還是冬天。經(jīng)常擦身體乳,皮膚會(huì)很光滑、緊致,即使曬黑后皮膚仍然有一層光澤,而不是難看的黯啞,而且也很容易恢復(fù)美白肌膚。選擇身體乳時(shí),消費(fèi)能力有限的,不必購買高價(jià)位的產(chǎn)品,20元以內(nèi)足可;不嫌黏膩的,可選擇按摩膏,效果更好。

  5、擦橄欖油

  相信很多人都聽說過白醋+橄欖油的美白方法,說實(shí)話,聞不了白醋味道的人根本實(shí)施不了,且涂抹半小時(shí)后就得馬上洗澡,沖洗又不易。洗澡后,擦身體乳后半小時(shí)或入睡前,全身擦橄欖油,效果一樣贊。建議一抹而過即可,量太多會(huì)感覺油膩且睡覺時(shí)會(huì)粘到床上用品。


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