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女人美白祛斑吃什么好_女人美白祛斑食譜

時(shí)間: 燕華2640 分享

  恐怕是臉面有斑的女人最關(guān)注的了吧,既不用運(yùn)動(dòng)得累死人,還不用買(mǎi)昂貴的化妝品,而且還可以滿足食欲,食療美容一舉三得,這才是最好的抉擇啊。那么女人美白祛斑吃什么好呢?下面一起來(lái)看看吧。

  女人美白祛斑湯譜

  1、西芹牛肉羹

  西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個(gè),料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各過(guò)量。

  將西芹洗凈,切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火,列入豬油,對(duì)比一下盤(pán)點(diǎn)8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,末了淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。

  2、什錦水果羹

  梨一個(gè),蘋(píng)果一個(gè),香蕉一個(gè),菠蘿一塊,獼猴桃一個(gè),草莓四個(gè),水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水過(guò)量。

  將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。鍋內(nèi)列入水過(guò)量,放入一起的水果丁,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖,末了淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

  3、檸檬冰糖汁

  檸檬18個(gè),冰糖1000克。

  女人美白祛斑粥

  1、枇杷紅棗粥

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:將枇杷沖洗明凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去,瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水,列入粳米、紅棗,用大火燒開(kāi)后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖調(diào)味即可食用。

  2、山藥枸杞粥

  原料:春季適宜。粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗明凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)列入白糖和蜂蜜。

  3、薏仁蓮子粥

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗明凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后列入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  4、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣隔離,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去,瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水,列入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬成粥,末了列入白糖即可食用。

  5、大米黃瓜粥

  原料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

  做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。

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