美白一直都是愛美人士非常注重的一個話題，可以學習簡單的小妙招，就能自己護理好皮膚的問題了。接下來小編給大家介紹的簡單美白皮膚的小妙招，歡迎閱讀。

　　簡單美白皮膚的小妙招

　　冷熱水交替洗臉

　　經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環(huán)，達到美容護膚的作用。

　　學會睡覺

　　“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實說的就是要學會睡美容覺了?，F(xiàn)實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣，雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準則。

　　做一個愛笑的女人

　　每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

　　睡前敷黃瓜

　　眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

　　做好防曬

　　做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項新的數(shù)據(jù)表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

　　別盲目使用護膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當成各種護膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

　　合理使用護膚品

　　女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何，如果不使用任何護膚品的話，歲月都會深深的在你的臉上留下印記的。

　　做好控油是關(guān)鍵

　　無論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過多，都會使你的皮膚看起來很臟，所以說平時還是要做好皮膚的控油工作。

　　多喝水少喝茶

　　多喝一些維生素C含量豐富的果汁，少喝會影響氧化效果的茶或咖啡，多注意科學的補充水分等等。

　　美白效果強的食物

　　蓮藕

　　蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質(zhì)，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經(jīng)是家喻戶曉了。

　　最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　紅薯

　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

　　木耳

　　木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現(xiàn)象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，具有明顯的凈化血液的作用，是保養(yǎng)和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由于便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　山芋

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　芝麻

　　芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

　　增白養(yǎng)顏的偏方

　　偏方1

　　材料：雞蛋5個。

　　做法：取蛋清放入瓶中，用燒酒浸泡(酒將蛋清淹沒為度)，密封一個月后，倒去燒酒，取出蛋清。

　　用法：每晚洗凈臉后，涂于面部，次日清晨以溫水洗凈，再用冷水清洗，可令肌膚美白。

　　功效：凈膚美容。半個月為一個療程。

　　偏方2

　　材料：冬瓜子38克，桃花30克。

　　做法：將以上兩味搗爛。

　　服法：飯后服，每日三次，每次三克。

　　功效：和氣血，潤皮膚，適用于氣血失和者。

　　偏方3

　　材料：胡蘿卜2-3根，白米50克。

　　做法：將胡蘿卜切成小碎塊，與米同煮成粥。

　　功效：美白肌膚，紅面色，煥容光。

　　服法：晨起或晚餐作輔食，可長期食用。

　　偏方4

　　材料：山楂10克，麥芽10克。

　　做法：以開水沏泡，飲之。

　　功效：美容，健胃消食，適用于脾胃水化不良者。

　　服法：可隨時泡茶飲用，可長期服用。

　　注意事項：山楂與麥芽皆助消化，尤其適用于脾胃消化功能減弱者。

　　偏方5

　　材料：大羊脊骨1具，小米100克，食鹽適量。

　　做法：先將羊脊骨砸碎，煮沸后撈出羊骨，取汁，再將小米洗凈后，加入羊骨汁內(nèi)煮粥，粥熟后加適量食鹽即可服用。

　　功效：益陰補髓，潤膚澤肝。

　　服法：可于早晚佐餐服食。

　　偏方6

　　材料：白附子200克，黃苓10克，白芷10克，防風10克。

　　做法：各等量，共研成細末，用蜂蜜調(diào)好，做成丸子。

　　功效：增白美顏，悅色增光。

　　用法：每日洗臉后，用以擦面。

　　偏方7

　　材料：三個雞蛋，適量的白酒。

　　做法：將三個雞蛋放入白酒中浸泡30天后，可隨時使用。

　　功效：增白顏面，潤膚美容。

　　用法：每晚取蛋清敷面，可使顏面變白如雪，一個月為一個療程。

　　偏方8

　　材料：甘草12克，阿膠6克，人參6克，生地黃48克，生姜、麥冬、桂枝、大棗、清酒各適量。

　　做法：除阿膠外，余藥加水煎至300毫升去渣，加入阿膠烊化，先加熱使阿膠烊化，再加入已去藥渣的藥液中微煮，或趁熱攪拌使之溶解。

　　服法：分三次服完。

　　偏方9

　　材料：枇杷葉250克，黃苓125克，天花粉120克，甘草30克。

　　做法：將上述藥物共研成細末，用酒浸泡成丸子。

　　功效：清肺解毒，潔面增白。

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