卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致女人老得更快。所以卵巢保養(yǎng)也成為現(xiàn)代女性的重點(diǎn)保養(yǎng)項(xiàng)目。那么女人怎么保護(hù)卵巢?下面就隨小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　女性保護(hù)卵巢的六大妙招

　　1、保持身心的愉悅，一個(gè)好的心理精神狀態(tài)對(duì)女人來(lái)說(shuō)太重要了。放寬心，保持好的睡眠習(xí)慣，一定要在晚上11點(diǎn)之前睡覺，再好的補(bǔ)品對(duì)女人來(lái)說(shuō)都比不上睡好一個(gè)美容覺。

　　2、每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者輕輕地敲，如果按到哪里疼，那就一定要多按，直到不疼?；蛘甙吹接心[塊的地方也一定要多按摩，把腫塊弄散。沒有特定的手法，就是多揉多按就可以了。

　　3、要排出身體里面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，對(duì)身體好的。另外在性生活結(jié)束后一定要及時(shí)的清理，避免滋生細(xì)菌等。一定要愛干凈，勤換內(nèi)衣等。

　　4、不過(guò)要避免接觸寒涼的東西，比如用冷水洗頭洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨媽來(lái)了以后，更要盡量避免碰冷水。

　　5、多吃對(duì)卵巢有好處的食物。比如說(shuō)黃豆啊，牛奶啊，骨頭湯等高鈣食物，還有一些中藥(在醫(yī)生指導(dǎo)下服用)。少吃一些寒涼屬性的食物，比如說(shuō)大姨媽來(lái)了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷飲，對(duì)女性身體的影響特別大。

　　6、保持正確姿勢(shì)，不要總是蹺二郎腿。另外就是可以練練瑜伽，瑜伽中有些姿勢(shì)是可以鍛煉到卵巢的，經(jīng)常練習(xí)，可以讓卵巢延緩衰老。

　　保養(yǎng)卵巢的食物

　　香菇

　　香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘情況，同時(shí)還能減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)膽固醇分解的作用。

　　胡蘿卜

　　英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　黑豆

　　黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。能非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　番薯

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。這款農(nóng)家新鮮的小紅薯，可是真正的山嶺地紅薯，現(xiàn)挖現(xiàn)發(fā)貨，真的超級(jí)好吃的!

　　葛根粉

　　野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

　　黃瓜

　　黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　女人保養(yǎng)卵巢的好處

　　1、卵巢保養(yǎng)可以調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。

　　2、卵巢保養(yǎng)可以保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。

　　3、卵巢保養(yǎng)是保持女人青春容顏，推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來(lái)，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。所以想要凍齡，除了在臉上花功夫，內(nèi)在的卵巢保養(yǎng)也不能忽視。

　　4、卵巢保養(yǎng)可以保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

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