卵巢早衰吃什么好 改善卵巢早衰的食物
一般情況下，女性45-50歲卵巢功能開(kāi)始衰退，如果在這之前就出現(xiàn)衰退現(xiàn)象就是卵巢早衰，那么，卵巢早衰有什么癥狀?卵巢早衰怎么治療、吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的改善卵巢早衰的食物，供大家參考!
卵巢早衰癥狀
1、出汗：女性朋友會(huì)感覺(jué)到忽熱，出大汗，有時(shí)會(huì)頭暈，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作。有的婦女甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短、心跳加快、血壓升高等癥狀，均由于血管功能失調(diào)引起。
2、閉經(jīng)：患者僅10.~20.在月經(jīng)正常來(lái)潮間突然出現(xiàn)閉經(jīng)，大多數(shù)患者表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少而逐漸閉經(jīng)。約20.左右的患者可表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，少數(shù)患者月經(jīng)周期及經(jīng)期完全紊亂。月經(jīng)紊亂是發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的 線(xiàn)索。
3、乳房萎縮下垂，皮膚鬆弛粗糙 ，緊張，多夢(mèng)，多疑 ，心悸 ，骨質(zhì)疏鬆，關(guān)節(jié)痛，生殖器官炎癥 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
4、胃腸道不適：早期患者首發(fā)癥狀常常表現(xiàn)在胃腸道。病人幾乎都因腹脹、胃納不佳、飲食減少或明顯消瘦而就醫(yī)。若腹水出現(xiàn)，腹脹將更為明顯，也可出現(xiàn)腹痛。
5、生殖器官方面：陰毛及腋毛脫落，性欲衰煺，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感。
6、眼睛干澀。眼睛干澀往往被誤為用眼過(guò)度。其實(shí)，當(dāng)卵巢早衰時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。這是因?yàn)楫?dāng)女性因?yàn)槔匣鴮?dǎo)致卵巢功能逐漸煺化的時(shí)候，其體內(nèi)的激素會(huì)分泌不足，因而出現(xiàn)眼睛干澀、肌膚干燥衰老、性欲低下、月經(jīng)不正常、更年期提前、失眠、煩躁憂(yōu)慮、情緒波動(dòng)、異常潮熱、心情好壞搖擺不定的改變及失去自信等。
7、不孕：若卵巢早衰發(fā)生在有性生活之前或計(jì)劃生育前，可表現(xiàn)為塬發(fā)性不孕，卵巢早衰發(fā)病較晚者，可表現(xiàn)為繼發(fā)性不孕，患者可因卵泡或黃體發(fā)育不良而出現(xiàn)反復(fù)自然流產(chǎn)，少數(shù)患者在一次或數(shù)次人工流產(chǎn)后閉經(jīng)就診而發(fā)現(xiàn)卵巢早衰。
改善卵巢早衰的食物
1、多吃胡蘿卜：國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。
2、高鈣的飲食：每天攝取高鈣的食物，可以低制卵巢疾病的產(chǎn)生率。據(jù)數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的女性要會(huì)比攝取鈣質(zhì)不好的女性低46%的幾率患卵巢疾病。
3、葉酸：增加富含有葉酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的產(chǎn)生。瑞士探討的人員發(fā)現(xiàn)，常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友，其產(chǎn)生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含于綠色的蔬菜和柑橘類(lèi)的生果以及全谷類(lèi)的食物當(dāng)中。
4、服用維生素C和維生素E：如果每天服用90毫克的維生素E和30毫克的維生素E，那么患卵巢疾病的機(jī)率就會(huì)降低50%。
5、要少吃煎蛋：女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會(huì)增加患卵巢疾病的危機(jī)。因?yàn)榧咫u蛋的進(jìn)程當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致很多的生物活性分化產(chǎn)品的形成，如膽固醇氧化物等等。而這些產(chǎn)品中，都有著細(xì)胞毒性的效用，尤其會(huì)對(duì)女性的卵巢帶來(lái)一定的危害。
卵巢早衰預(yù)防方法
1、保持有規(guī)律的作息生活：注意勞逸結(jié)合。
2、避免經(jīng)期著涼：行經(jīng)期間受涼，容易造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是一種“萬(wàn)能藥”，可以在月經(jīng)來(lái)臨前1—2周做些中度的有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。
4、避免人工流產(chǎn)和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。
5、避免穿緊身內(nèi)衣，壓迫生理正常發(fā)展，容易引起婦科疾病。
6、患有婦科炎癥的女性：內(nèi)衣及毛巾應(yīng)用開(kāi)水燙洗，以便殺死細(xì)菌。
7、注意經(jīng)期衛(wèi)生：避免經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行房事，防止經(jīng)期細(xì)菌感染，引起婦科疾病。
8、多攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類(lèi)通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類(lèi)食物，可以低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。
9、多吃新鮮蔬果。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。
10、愉悅的心情。加強(qiáng)體育鍛煉，身體健康才是快樂(lè)的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會(huì)愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。
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