流感其實會對我們的身體有很大的危害。所以我們也不能忽視它，在飲食上一定要特別注意，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于流感的相關(guān)資料，供您參考。

　　流感患者吃什么好

　　1.當(dāng)有流感發(fā)生的時候也得注意蛋白質(zhì)的攝入才行，人體的免疫系統(tǒng)的主要物質(zhì)就是免疫球蛋白。當(dāng)人體因攝入不足缺乏蛋白質(zhì)時，就會讓免疫細胞數(shù)目大量減少，這樣免疫機能就會明顯的下降了，免疫力低下就容易得流感。這時候多吃些含蛋白質(zhì)多的牛肉，去皮雞胸肉、蛋清、牛奶、蝦等食物。

　　2.平時多吃富含鐵元素豐富的食物也能預(yù)防流感，因為缺鐵人群的免疫能力較低。當(dāng)人體內(nèi)鐵元素含量不足時，不但免疫力會下降還會影響到血紅蛋白的合適，這樣還會引起缺鐵性貧血的出現(xiàn)，這時候不但末梢循環(huán)差手腳冰涼。還會因腳比較敏感，若腳部受涼，就會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)而引起流感病情侵擾而得了流感。多吃些動物肝臟、肉類、豬血、蛋類都得補充鐵元素。

　　3.流感也得多吃含鋅元素豐富的食物，鋅能激活多種對生命有重要作用的激素和酶類，這樣就能提高免疫力，還有就是缺鋅會使體內(nèi)免疫球蛋白水平下降，這樣會加大得流感的機會。要想補鋅那就得多吃牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、扇貝、豬肝等食物。

　　4.維生素A還有維持呼吸道黏膜細胞的穩(wěn)定性的作用。維生素C和維生素E都是天然的抗氧化劑，可以清除對身體有害的自由基，從而增強身體抵抗力。因此對身體生理功能起著很重要的作用，這些維生素類物質(zhì)也是身體不能缺少的。因此平時就得多吃新鮮的蔬菜和水果。還有多吃豆類。

　　流感患者的食療方法

　　1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

　　4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　5.飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　流感患者的飲食注意事項

　　1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

　　4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　5.飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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