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預(yù)防流行性感冒怎么做_如何預(yù)防流感

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  在流感高發(fā)期,我們應(yīng)該做好什么預(yù)防流行性感冒的工作?預(yù)防流感有什么好方法嗎?預(yù)防流行性感冒怎么做這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  預(yù)防流行性感冒

  1、初春乍暖時,家長們不要急于給孩子減衣,氣溫驟降時,要及時添衣。

  2、專家稱,約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的,所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后洗手,加強(qiáng)食品衛(wèi)生,注意餐具消毒等等。

  3、要經(jīng)常保持室內(nèi)清潔,開窗通風(fēng),使室風(fēng)空氣新鮮,也要勤曬被褥和換衣裳,少帶小孩去擁擠的公共場所。

  4、合理安排飲食可以提高寶寶的免疫力。日常膳食中,除吃適量魚、肉、雞、蛋外,應(yīng)多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。另外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。

  5、人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平,所以任何活動都應(yīng)適可而止,在易“春困”的季節(jié),保證小兒充足睡眠,既有利于小兒生長發(fā)育,又可增強(qiáng)免疫力。

  流感的預(yù)防措施

  1.在飲食上,流感是一種傳染病,飲食應(yīng)該多吃清淡的食物,進(jìn)食容易消化和富含維生素的食物,要多飲白開水,不能吃辛辣刺激性的食物,另外煎炸的食品最好也不要吃了。

  2.多做體育鍛煉,增強(qiáng)身體對疾病的抵抗能力,比如:打球,跑步,健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果,這對于流感的預(yù)防也是很有用的。

  3.接種流感疫苗,這是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的措施。疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對人體的入侵,提早接種疫苗能起到對流感預(yù)防很大的效果。

  由于流感是病毒性傳染病,沒有特效的治療手段,因此預(yù)防措施非常重要。

  主要預(yù)防措施包括

  (一)保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。

  (二)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

  (三)打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。

  (四)均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。

  (五)每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng)),保持室內(nèi)空氣新鮮。

  (六)在流感高發(fā)期,盡量不到人多、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。

  (七)在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會或減輕流感癥狀。

  遠(yuǎn)離流感的侵?jǐn)_重在預(yù)防,而預(yù)防流感的措施也是多方面的,主要體現(xiàn)在飲食、個人衛(wèi)生、睡眠、運動鍛煉等。尤其是平時體質(zhì)就較弱的朋友,一定要加強(qiáng)運動鍛煉,提高自身免疫力,遠(yuǎn)離流感。

  吃什么可以防流感

  1、紅茶

  冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫,可養(yǎng)人體陽氣,并且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,能生熱暖腹,增強(qiáng)人體抗寒能力,有效預(yù)防流感,還可以助消化,去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習(xí)慣。

  2、雞湯

  雞湯被譽(yù)為“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分,還具備一定的消炎功能。

  3、動物肝臟

  免疫力不強(qiáng)的人群在平時生活中還要注意適當(dāng)多吃些動物的肝臟類食物,比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等,這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。在這些動物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分,在平時生活中適當(dāng)多吃對人體健康十分有利。

  4、胡蘿卜

  它富含對人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進(jìn)機(jī)體抵抗細(xì)菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細(xì)胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿卜素,包括那些自然殺傷細(xì)胞。你能夠從胡蘿卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得β-胡蘿卜素。

  5、藍(lán)莓

  藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑,特別是花青素??寡趸瘎┯兄谌梭w戰(zhàn)勝流感病毒,預(yù)防感冒。

  6、紅薯

  紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素,能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整,抑制病毒活性,阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生,消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用,不僅可以預(yù)防流感,還有預(yù)防重金屬致癌的功效。

  7、梅子

  抵抗甲流的食品中,梅子充當(dāng)?shù)氖菤⒕蠕h,梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對預(yù)防感冒有一定功效。

  8、蘑菇

  蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多,可以煮湯、做沙拉或者小菜。

  看了預(yù)防流行性感冒怎么做的人還看了:

1.如何預(yù)防感冒

2.流行性感冒的傳播途徑

3.講衛(wèi)生防流感演講稿3篇

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5.預(yù)防秋季流感黑板報素材

預(yù)防流行性感冒怎么做_如何預(yù)防流感

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