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如何預防流感_日常怎樣預防流感

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  預防流感是我們都要做的,在日常生活中我們怎樣做好預防流感的工作?預防流程有什么要注意的嗎?如何預防流感這個問題由學習啦小編來為您解答!

  預防流感生活小妙招

  流感是不少人都會患有的疾病,尤其是在一些季節(jié)過度的時間段。想要合理預防這些疾病,就應該從生活當中的方方面面做起。只有這樣,才能夠保證我們免受流感的侵襲。那么,生活當中,究竟我們應該從哪些方面來做呢,還是有很多生活小妙招的,做到了就可以預防流感發(fā)生。

  起居

  老年人應盡量少去擁擠的公眾場所,多飲白開水。居室每日開窗換氣數(shù)次,保持空氣清新。及時增減衣物,以適寒溫。作息要有規(guī)律,多動、早睡。保持心態(tài)平和。

  運動

  持續(xù)、規(guī)律的運動是切實有效提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方法,通過鍛煉,能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平,從而有效地提高人體自身免疫力。

  飲食

  合理搭配一日三餐,飲食宜清淡,富有營養(yǎng),要適時、適量、適溫,多食蔬菜水果,少進刺激之品。

  藥物

  漱飲方:金銀花3克,大青葉3克,薄荷3克,生甘草3克。用法:開水浸泡后含漱或代茶飲,以上為一日用量,可連用7天。

  按摩

  雙手對掌,迅速搓動,搓至雙手有發(fā)熱感,然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、摩胸腹等。

  除此之外,大家也要注意平時的洗手活動??此坪唵蔚幕顒?,卻引發(fā)了很多的流感問題。一定要按照正確的洗手步驟走,在一些醫(yī)院,酒店當中,都會貼有標識。如果只是為了應付,那么不必要洗手。很多人洗手只是把手沾上水就可以了,這種方式同樣不利于健康,也會引發(fā)流感。

  非藥物防治感冒

  感冒是一種常見的多發(fā)病,至今尚無特效療法,目前只能對癥處理,讓其逐漸自愈。本文介紹幾種奇特療方,讀者不妨一試。

  1、喝雞湯:美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì),具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  2、多食蘿卜:實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

  3、糖姜茶合飲:因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

  4、少吃食鹽:實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。

  5、沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

  6、服酵母:美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發(fā)現(xiàn),在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。

  7、多吃佐料:美國威斯康星大學研究認為,生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈。

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如何預防流感_日常怎樣預防流感

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