每個人都希望自己長生不老，但這是不可能的，如何能更久的長壽呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于百歲老人分享的長壽秘訣及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　百歲老人分享的長壽秘訣

　　1、除喝酒外，少吃涼菜

　　在古代，人們吃到?jīng)霾?，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?，有涼菜相伴，正好中和?，F(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃。

　　2、不吃苦瓜炒雞蛋

　　中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院?，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起就相當(dāng)于毒藥。

　　3、早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥油條或者煎雞蛋

　　吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物本身沒有錯，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

　　4、飲食有節(jié)

　　道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。

　　5、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

　　很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃是關(guān)鍵。不饑不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒人關(guān)心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食欲都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋，那不就是毒藥嗎?餓而不饑應(yīng)該吃點點心，三口就行，饑而不餓的時候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

　　6、大量喝水，嚴重的還會傷腎

　　不知道從什么時候起，出現(xiàn)了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。說法是多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存積大量冷水，不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛恚瑳]法成為體液。

　　喝水的學(xué)問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

　　7、喝凍水、凍飲料，危害很大

　　冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。

　　有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到撐，都會沒感覺，時間長了，你就會變胖。在不知不覺中，各種疾病就會隨著肥胖一起找上門了。

　　八字長壽秘方

　　童心。就是要有兒童樣的心理狀態(tài)，生機勃勃。這是一種養(yǎng)神的好辦法。

　　保持童心有兩點：一是天真無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗斗、占小便宜等惡習(xí)。二是單純，思想傾向于美好、愉快、滿足的感受。

　　蟻食。蟻食有兩個內(nèi)涵：一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少;二是像螞蟻一樣，什么都吃一點，即吃得雜。只要無害身心的食物，不需要過分求冷、熱、精、細、美味。衛(wèi)生當(dāng)然要講，但也不必過于苛求。

　　龜欲。烏龜以其壽命長，被奉為祥瑞的象征。對人來說，值得借鑒的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，但對一般問題，當(dāng)學(xué)烏龜，以靜制動，以不變應(yīng)萬變。

　　猴行。猴子是思想方面反應(yīng)敏捷、行動方面活潑輕快，終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物。

　　猴子的長處有兩點：其一，多動，這不一定就指跑步、打拳，平常盡量少坐車、升降機，以走路為主，達到鍛煉目的的都算多動。其二、戒惰。多動偏重機體(身)，戒惰偏重思想(心)。

　　睡覺為養(yǎng)生之首

　　1、古代養(yǎng)生家講：睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補不回。經(jīng)常夜里睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑郁癥。人體五臟六腑之氣取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣生發(fā)，身體就不會受影響。23點至凌晨1點是子時，膽經(jīng)最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣，不睡覺會消耗膽氣，嚴重者出現(xiàn)“抑郁癥”。

　　2、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

　　3、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的平和心、感恩心、清凈心生出來的。

　　4、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具備的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，中醫(yī)很大程度上就是通過喚醒、調(diào)節(jié)、促進人體自愈功能而實現(xiàn)養(yǎng)生治病。

　　5、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有狂躁心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　6、人的健康離不開三大要素：1)足夠的氣血，2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)，3)平和的心態(tài)。

　　7、足夠的氣血靠：足夠的食物+良好的脾胃功能+優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習(xí)慣。

　　8、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：平和心。過喜、過怒、過悲、過思、過恐、過驚均會影響經(jīng)絡(luò)氣血的正常運行。

　　9、維持健康的身體不僅需要“開源(增加氣血，培元固本)”，也需要“節(jié)流(減少毒素和過勞等對氣血的損耗)”。