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臉部浮腫該吃什么調理

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  浮腫就是日常生活中我們所說的“虛胖”,引起浮腫的原因有很多,那么日常生活中有哪些去水腫的方法呢?臉部浮腫該吃什么調理呢?下面跟學習啦小編來一起看看吧!

  10大有效消臉部浮腫的食物

  紅豆

  紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。

  食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用于消腫,熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

  西瓜

  西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不錯的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

  食用方法:將西瓜皮煮水飲用。

  黃瓜皮

  黃瓜中90%以上的成分都是水,營養(yǎng)價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

  食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜。

  鯉魚

  以鯉魚作食補材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產(chǎn)后母乳分泌順暢,同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕痔瘡等疾病有效。

  土豆

  因營養(yǎng)豐富,土豆又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮。

  大麥

  不但利尿,還有助于美容,可以讓你的皮膚充滿光澤。

  芹菜

  可以調節(jié)生理循環(huán),對于月經(jīng)不調的人來說,它是不可多得的健康食品。

  蘋果

  含有水溶性纖維質果膠,可解決便秘,下痢,有助于代謝掉體內多余鹽分。

  薏仁

  在《本草綱目》中記載,薏仁味甘,微寒,可健脾益胃、補肺氣消熱,去風,去濕,具消水腫的美容功效。

  玉米須

  性味甘淡平,功能利水消腫,兼能利濕退黃。

  臉部浮腫食療調理

  薏米

  薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低,纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝,利尿,從而排出身體多余的水份,臉蛋看起來自然光滑緊致!想要小臉,不妨多吃薏米哦。

  推薦菜譜:檸檬薏米水

  材料 :薏米80克, 檸檬半個(榨汁),清水2000毫升,白糖適量

  做法 :

  1)將薏米洗凈干凈后放到鍋內,加入清水,用大火煮開,然后轉小火煮至薏仁軟爛。

  2)加入白糖溶化,待溫度降低后,加入檸檬汁攪勻即可食用。

  冬瓜

  冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分,對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

  推薦菜譜:冬瓜湯

  材料: 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

  做法:

  1)將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。

  2)把姜米和蔥花放入冷水里燒開,再將冬瓜片放入;

  3)先用大火將水煮開,轉用小火燜煮2分鐘。

  豆苗

  很多人都不知道,豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀,有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常優(yōu)質的減肥食物。

  推薦菜譜:蒜蓉上湯豆苗

  材料:豆苗400克,蒜頭、雞湯、鹽適量

  做法:

  1)將豆苗洗凈后再把水份控干,把蒜頭切成絲。

  2)加適量的油到鍋內并將鍋燒熱,接著把蒜頭爆香。

  3)把豆苗放到鍋里翻炒,并加入適量的雞湯。

  4)等豆苗煮開后,加入適量的鹽調味就可以上碟了。

臉部浮腫該吃什么調理

浮腫就是日常生活中我們所說的虛胖,引起浮腫的原因有很多,那么日常生活中有哪些去水腫的方法呢?臉部浮腫該吃什么調理呢?下面跟學習啦小編來一起看看吧! 10大有效消臉部浮腫的食物 紅豆 紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用,
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