現(xiàn)代都市男性工作壓力大，喝酒、吸煙，還有越熬夜皮膚越粗糙，毛孔粗大。今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來男士皮膚內(nèi)在保養(yǎng)步驟，希望能夠幫到你。

　　男士皮膚內(nèi)在保養(yǎng)步驟

　　1、保持好的皮膚心態(tài)最重要，千萬別忽視精神的力量。平時多讀書，學(xué)禪、也可以學(xué)佛學(xué)修養(yǎng)方面的，都可以提高自身心態(tài)。

　　2、生活起居要有規(guī)律。

　　3、早餐很重要!早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐導(dǎo)致能量和營養(yǎng)吸收率點(diǎn)時間久了也會導(dǎo)致膚色暗淡無光。早餐能量占人體所需要的30%。

　　4、適當(dāng)?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/tiyu/huwaiyundong/' target='_blank'>戶外運(yùn)動。運(yùn)動能調(diào)節(jié)松弛的肌膚，有助于消除精神的緊張與壓力，減少老化現(xiàn)象。

　　5、面部按摩，按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚光澤等等。

　　6、適當(dāng)喝檸檬水，脫水往往會破壞皮膚彈性。檸檬富含多種抗氧化劑。早上喝一杯檸檬水，足以讓人精神清爽。

　　7、蘋果素來享有“水果之王”美譽(yù)。蘋果是美容佳品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。

　　8、冥想法，適當(dāng)?shù)南胂笞约和昝罒o瑕的樣子，如自己的氣色越來越好，面色紅潤健康。

　　9、正能量，要用樂觀的心態(tài)和想法。正面的想法腦內(nèi)會釋放一種有益物質(zhì)。久而久之皮膚自然健康。

　　10、選擇適合自己的洗面奶，一天最好洗三次臉，水溫30℃左右即可。

　　11、盡量少抽煙喝酒等有害健康的東西或者不抽煙喝酒。

　　男士自制保養(yǎng)臉部皮膚面膜

　　材料：苦瓜1片，蜂蜜1茶勺，綠豆粉2茶勺，茶樹精油1滴，蒸餾水少許。

　　做法：將苦瓜帶皮磨成泥狀，倒入蜂蜜，茶樹精油，蒸餾水少許攪拌均勻，最后加入綠豆粉調(diào)和均勻即可。

　　葡萄內(nèi)含有天然果酸和抗氧化劑，具有良好的去角質(zhì)功能，可給肌膚絲滑般的感受，且能夠緊致肌膚，使皮膚煥發(fā)亮白光彩。

　　材料：4到5顆大葡萄或8顆小葡萄。

　　做法：先將葡萄洗凈、剝皮并去核，然后將果肉搗碎成漿糊狀。

　　使用方法：將搗碎的果漿均勻地涂抹在面部，注意避開眼部和嘴唇周圍，保持10-15分鐘。涂在肌膚上時會有一點(diǎn)黏滑感，同時你也將會感到清爽和緊繃。之后用溫水洗凈，拍干水分，涂上保濕霜即可。

　　材料：綠豆粉一大匙，茶葉包2個，開水適量。

　　做法：將茶葉包放入盛有開水的容器中浸泡至冷卻，然后將綠豆粉加入茶水中，充分?jǐn)嚢璩赡酄睢?/p>

　　使用方法：用沾滿綠豆泥的茶包輕輕擦面部;約5分鐘后重復(fù)一遍，3遍之后用溫水徹底洗凈面部即可。

　　材料：奶酪1小片，蜂蜜2大匙，蘋果半個，蛋清1個，水適量。

　　做法：將燕麥片放入沸水中拌勻，用大火煮至糊狀。 蘋果洗凈后去皮并去核，切成小塊倒入榨汁機(jī)中，榨取汁液。將蘋果汁、蛋清、奶酪、蜂蜜加入燕麥糊中，調(diào)勻。

　　使用方法：日常潔面后將面膜均勻地涂于臉上，避開眼部及唇部。10到15分鐘后用清水洗凈即可。

　　材料：砂糖2大匙牛奶2大匙。

　　做法：將砂糖粉加入牛奶中，充分?jǐn)嚢璞憧伞?/p>

　　使用方法：將砂糖面膜涂抹在臉部，靜待20分鐘后洗干凈。清洗時一邊按摩一邊沖洗，可以達(dá)到去角質(zhì)的效果。

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