預(yù)防老年癡呆癥方法有哪些
老年癡呆癥是世界重大健康問題之一,對公眾健康是一個很大的挑戰(zhàn),這種形勢隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴(yán)峻。我國已逐漸邁入老齡化社會,目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年癡呆癥患者有500萬(癡呆癥人數(shù)最多的國家)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你預(yù)防老年癡呆癥方法,歡迎參閱
預(yù)防老年癡呆癥方法
1.記憶障礙最嚴(yán)重時,表現(xiàn)為不認(rèn)識自已的親人,甚至連鏡子或照片中的自已都不認(rèn)識。
2.對時間和地點的定向力逐漸喪失,例如不知道今天是何年何月何日,不清楚自已在何地,出了家門就找不到家等。
3. 計算能力障礙,輕者計算速度明顯變慢,不能完成稍復(fù)雜的計算,或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯誤,嚴(yán)重時連簡單的加減計算也無法進(jìn)行,甚至安全喪失數(shù)的概念。
4.理解力和判斷力下降,表現(xiàn)為對周圍的事物不能正確的理解,直接影響對事物的推理和判斷,分不清主要的和次要的,是本質(zhì)的還是非本質(zhì)的東西,因此不能正確地處理問題。
5. 語言障礙,輕者說話啰嗦內(nèi)容重復(fù),雜亂無章,重者答非所問,內(nèi)容聞題千里,令人無法理解,或經(jīng)常自言自語,內(nèi)容支離破碎,或緘默少語,喪失閱讀能力。
6.思維情感障礙,思維呈常出現(xiàn)片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時伴有情感遲鈍,對人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無表情,或小兒樣欣快癥狀很突出,有的則出現(xiàn)幻覺,如幻聽,幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想,如嫉妒妄想,被偷竊妄想,夸大妄想等。
怎樣預(yù)防老年癡呆癥
一、及時檢查。凡60歲以上的老年人如近期有遺忘現(xiàn)象,應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科就診,做一引起相應(yīng)檢查(如神經(jīng)心理測試、影像學(xué)檢查等),以確定是否已患上老年癡呆癥。如已發(fā)生,便應(yīng)實行早期的一系列干預(yù)措施,來延緩疾病的發(fā)展。
二、合理飲食、老年人消化功能差,應(yīng)多吃些清淡的食物;魚類含有豐富的卵磷脂,對防止大腦的衰老有很好的作用;蛋類、瘦肉、菌菇類食品對增加抵抗力、提高記憶力都有幫助;富含維生素的各種食物包括水果和蔬菜等,可以改善大腦細(xì)胞營養(yǎng)和延緩大腦細(xì)胞衰老。
三、保護(hù)好牙齒。研究人員發(fā)現(xiàn),青年時期缺牙不補,易患早老性癡呆。健康人和早老性癡呆癥患者的殘留牙齒數(shù)有明顯的差別,而且患者開始缺牙的年齡比正常人小得多。另外,有力的咀嚼不僅能防止大腦老化,還能維護(hù)全身健康。
四、老有所為。老年人要多走出家門,參加一些社會活動特別是文體活動,只要自己能參與的,就積極參與,即使當(dāng)個旁觀者也比不聞不問好。培養(yǎng)廣泛愛好,如繪畫、書法、跳舞、釣魚、集郵等,而且力爭做出一些成績,不斷加深興趣。
五、享受天倫之樂。老年夫妻在一起,生活會十分平淡乏味。要多同孫子孫女在一起,使自己似乎也回到童年。
六、勤于用腦。人要活到老,學(xué)到老,用腦到老。在生活中不斷有創(chuàng)造。
七、及時治病。高血壓、動脈粥樣硬化、癥、糖尿病、中風(fēng)等都會引起老年癡呆癥的發(fā)生和病情惡化。因此,患有些疾病的人應(yīng)及時治療。
預(yù)防老年癡呆癥方法有哪些
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