冬季嚴寒，在這個寒冷的冬季喝點養(yǎng)生茶再好不過了。下面就讓學習啦小編告訴你冬季女人養(yǎng)生茶，歡迎參閱

　　冬季女人養(yǎng)生茶

　　1、冬季女人養(yǎng)生茶之枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　2、冬季女人養(yǎng)生茶之綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　3、冬季女人養(yǎng)生茶之桂圓紅棗茶

　　材料:紅棗100克 桂圓50克。

　　制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。

　　制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　4、冬季女人養(yǎng)生茶之紅棗酒釀茶

　　材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量。

　　制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

　　制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

　　冬季女人養(yǎng)生小知識

　　1、女人冬季養(yǎng)生要合理補血

　　秋冬季節(jié)女性朋友們很容易因為外界的氣溫或是飲食不注意造成氣血不足。主要表現(xiàn)為面色暗黃,舌苔發(fā)白,容易頭暈疲倦。可以食用一些有保健的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服熬成的四物湯來達到滋補的目的,同時配合上烏雞一起熬制會更好。大棗及枸杞也是補血的好東西。

　　2、女人冬季養(yǎng)生補氣養(yǎng)虛

　　女人秋冬季養(yǎng)生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振,脈虛弱無力。而且平時即使只是坐著沒有運動,總會覺得喘不過氣。

　　3、女人冬季養(yǎng)生要防寒保暖早睡早起

　　自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法,冬季天氣寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入機體,經(jīng)久不散,很多女性疾病大多都是因為冬季保養(yǎng)不當造成的。所以,進入冬季后,要把防寒作為養(yǎng)生的第一要務,不可硬撐。

　　女人冬季養(yǎng)生禁忌

　　1、“冷”健身要避免

　　冬泳、冷水浴似乎很健康,其實“冷”健身不適合于女性,事實上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛煉身體的方式,其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷,對本來就體質(zhì)偏虛的女性來說尤為不宜。

　　2、美麗“凍”人要避免

　　美麗“凍”人是冬季一道風景線,很多女性冬季喜歡短裙短褲,以保持其體態(tài)風度。中醫(yī)表示,冬天“藏”為主,身體肌膚要避免暴露在外界。長期如此容易影響身心健康,導致卵巢早衰問題,所以抗衰老,女性要重視保暖工作。

　　3、長期熬夜要避免

　　冬天里黑夜時間長,白天時間短,所以要增加睡眠時間,補養(yǎng)元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好盡量不要晚睡,而且長期熬夜容易導致卵巢早衰,及早衰老。

　　4、不要做出汗太多的運動

　　運動有益身體,但如果從養(yǎng)生的角度上看,在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫(yī)認為,汗液屬于“津液”范疇,劇烈運動后,毛孔開張,陽氣隨汗液外泄,易造成“氣津兩傷”的格局。