今女性朋友對于美的追求在不斷地提高,很多男性朋友也重視自身的形象,很多朋友臉上長了老年斑,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你出現(xiàn)老年斑怎么辦，歡迎參閱

　　有老年斑怎么辦

　　1、應(yīng)注意攝入適量維生素C和E

　　老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,日常生活中,多吃些富含維生素E和維生素C的食物,維生素E是抗氧化劑,它能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積,維生素C可以改善皮膚細(xì)胞代謝,減少各組織脂褐質(zhì)沉積,防止細(xì)胞損傷,延緩組織及細(xì)胞老化,這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。

　　2、應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣早睡早起,戒掉不良習(xí)慣,如抽煙、喝酒、切忌熬夜,注意少吃辛辣食物過酸過咸等刺激性食物,保持身體的潔凈勤洗澡,避免過多的日光照射,補充維生素,多吃蔬菜水果。

　　3、應(yīng)經(jīng)常運動鍛煉身體

　　運動能促進身體細(xì)胞的代謝,正常的肌膚細(xì)胞更新過程為28天,在這個周期,老廢細(xì)胞會脫落,更新的細(xì)胞會讓肌膚變得細(xì)滑,保持運動的人,肌膚細(xì)胞代謝也會處在良好狀況,不但能幫助護膚品的吸收,肌膚干燥、暗沉等問題也會得到緩解。

　　祛老年斑的食療方法

　　1、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

　　2、生姜

　　生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強的對付自由基的作用。實踐證明,飲用生姜蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會有繼續(xù)生長的跡象。服用方法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　3、黃滑松茸

　　黃滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延緩組織器官衰老,促進新陳代謝,提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補腎強身,恢復(fù)精力,益胃補氣,強心補血,健腦益智,理氣化痰作用。黃滑松茸干品20-30克,冷水泡2小時,洗凈。鍋加底油熗鍋,倒入黃滑松茸燉半小時以上,加調(diào)味料。吃黃滑松茸喝湯。

　　4、胡蘿卜汁

　　新鮮胡蘿卜若干。將胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　5、香菇

　　含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力,從而減少黑色素的生成,對老年斑的再生有抵御能力。

　　6、松子

　　《海藥本草》載:“松子,濕腸胃,久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子能降低血脂水平,防止動脈粥樣硬化,可預(yù)防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用,同時對皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成。

　　老年斑的形成原因

　　1、第一種認(rèn)為,進入老年以后,細(xì)胞代謝機能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素,這種色素不能排出體外,于是沉積在細(xì)胞體上,從而形成老年斑。

　　2、第二種認(rèn)為,人到老年后,體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路,細(xì)胞功能的衰退在逐年加速,血液循環(huán)也趨向緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動,植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因,促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中,這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物,衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能,導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi),從而在人體表面形成老年斑。

　　3、第三種認(rèn)為,是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。