老人胃脹氣是一種較為常見(jiàn)的病癥，主要是由于飲食和護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么老人胃脹氣怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)詳細(xì)介紹下!

　　老人胃脹氣的緩解方法

　　1.了解氣體來(lái)源

　　胃腸道里的大量氣體多是由于喝水進(jìn)食的時(shí)候流入的氣體，因此老年人在喝水進(jìn)食時(shí)要注意速度，小口喝水，細(xì)嚼慢咽;胃脹氣還多與老年人便秘有關(guān)系，氣體由于便秘?zé)o法排出就留在體內(nèi)，因此要解決便秘問(wèn)題，多喝水，多放屁也可以解決胃脹氣問(wèn)題。

　　2.解決消化不良癥狀

　　許多胃脹氣的老人都存在消化不良的問(wèn)題，因此，要解決胃脹氣就要重視解決消化不良的問(wèn)題，注意一天三餐的食量，早餐可以多吃點(diǎn)，中午晚上適量進(jìn)食，尤其是晚上不要吃太多，以免難消化，飯后可以吃一些助消化的水果，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)助消化也有很大幫助。

　　3.進(jìn)食時(shí)盡量用鼻子呼吸

　　老年人如果一邊吃東西一邊說(shuō)話，外在空氣就一點(diǎn)點(diǎn)被吃進(jìn)肚子里，因此，進(jìn)食時(shí)最好用鼻子呼吸，吃東西的時(shí)候盡量少說(shuō)話，咀嚼的時(shí)候壁上嘴巴，以免吞進(jìn)空氣，造成胃脹氣。

　　4.注意飲食調(diào)理

　　有胃脹氣的老人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡蘿卜，紅薯，芋頭，南瓜，土豆，豆腐，黃豆等食物都屬于產(chǎn)氣食物，老年人吃太多都容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹氣。

　　5.改變狼吞虎咽的習(xí)慣

　　老人家進(jìn)食切忌狼吞虎咽，吃的太快容易吞進(jìn)空氣，造成脹氣。也不要邊走邊吃東西，少用習(xí)慣喝飲料，以免空氣大量進(jìn)入胃部引起腹脹，正確少食多餐，保證攝入食物的數(shù)量和熱量均衡。

　　6.不宜消化的食物要遠(yuǎn)離

　　老年人要遠(yuǎn)離不宜消化的影響食物，如炒黃豆，硬煎餅等，這些食物在腸胃里滯留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體導(dǎo)致胃脹氣發(fā)生。

　　7.吃藥消化積食

　　老年人消化功能不好，腸胃蠕動(dòng)不積極，容易導(dǎo)致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化，因而漸漸發(fā)酵，產(chǎn)生部分氣體，因此要吃一些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，讓腸胃充分蠕動(dòng)。

　　8.保持良好心態(tài)

　　老年人尤其要注意克服不良情緒，焦躁，抑郁，悲傷等不良情緒都有可能導(dǎo)致消化功能減弱，胃部受到刺激，造成胃酸過(guò)多，結(jié)果引起胃氣增多，加劇脹氣。

　　老年人胃脹氣的危害

　　1、胃脹的危害一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;

　　2、毒素吸收。腸腔內(nèi)潴留的食糜在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗，產(chǎn)毒產(chǎn)氣，被機(jī)體吸收，加重病情。

　　3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

　　4、引發(fā)食道癌的危害。因?yàn)閲I吐帶出的酸性物質(zhì)，甚至是部分小腸內(nèi)的食糜會(huì)損傷食道，牙齒等部位，甚至?xí)黾邮车腊┑陌l(fā)病幾率。

　　5、此外?；颊哌€會(huì)出現(xiàn)多見(jiàn)脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。

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