女性老年人吃什么保健品好
人到老年，身體的各種機(jī)能都在慢慢地退化，此時，需要多補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，對于女性老年人吃什么保健品好?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
女性老年人適合吃的保健品
50、60是高危年齡段由于高血壓、高血脂引起的中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病,多發(fā)在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。
70歲以上的應(yīng)該選擇延緩衰老類、補(bǔ)腦類和調(diào)節(jié)血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補(bǔ)充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速(腦萎縮導(dǎo)致老人記憶力下降,嚴(yán)重的導(dǎo)致老年癡呆癥),骨質(zhì)開始變得疏松,易骨折,股骨頭壞死等,這個年齡段的老人食用保健品主要應(yīng)從這幾方面考慮。這個年齡段的,可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
女性老年人能長期吃保健品嗎
不能說吃保健品對人的健康一定有好處,現(xiàn)在保健品太多了,如果要吃保健品,推薦應(yīng)該買含各種維生素的。但并不是每個人都要吃維生素,只是對缺乏維生素的人來說,吃維生素片確實有一些好處,但是如果飲食很平衡,很正常,完全沒有必要去吃的。而且維生素也不可以亂吃,吃多了也會產(chǎn)生毒副作用。很多保健品夸大功效宣傳,還隱瞞毒其副作用,說保健品沒有毒副作用這是無稽之談,有很多保健品是有毒副作用的。
因此絕大部分保健品都是單一的補(bǔ)充某一種或者幾種營養(yǎng)元素,所以吃多了對身體沒有好處,比如如果你不缺鈣,但是你吃高鈣片的話,就有可能會得結(jié)石病。
女性老年人購買保健品注意事項
在選擇或者購買保健品的時候,一定要仔細(xì)觀察保健品是否是正規(guī)的廠家生產(chǎn)的,有沒有正規(guī)的批號,要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號等。
對于保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個月才能有效。補(bǔ)充保健品前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。
要了解自己的身體情況,可以對身體所缺的進(jìn)行滋補(bǔ),不可盲目。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。
老年人購買東西時要頭腦冷靜,三思而后行。由于判斷能力比較弱,最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時,最好以“自己做不了主”之類的理由推托。
女性老年人進(jìn)補(bǔ)的方法
一些中老年人認(rèn)為,經(jīng)常服一些補(bǔ)益中藥、營養(yǎng)藥或保健品,可以達(dá)到“有病治病,無病強(qiáng)身”的目的。其實,這種觀點也是錯誤的,并不是所有的中老年人都可以應(yīng)用中藥進(jìn)行養(yǎng)生保健,而是要根據(jù)體質(zhì)情況來決定。
中醫(yī)認(rèn)為,老年人的體質(zhì)一般說來可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類,疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實證體質(zhì)和虛實夾雜性體質(zhì)三類。
正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài),沒有必要服用補(bǔ)益中藥。中醫(yī)理論認(rèn)為“虛則補(bǔ)之,實則瀉之”,意思是說,只有虛弱體質(zhì)的人才適合服用補(bǔ)益中藥,而體質(zhì)強(qiáng)壯或患有實證疾病的人不但不能用補(bǔ)藥,還要適當(dāng)?shù)貞?yīng)用瀉藥才會有益。
人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應(yīng)該用補(bǔ)氣中藥,血虛用補(bǔ)血藥,陰虛用補(bǔ)陰藥,陽虛用補(bǔ)陽藥,正確的進(jìn)補(bǔ),這樣才能有效地促進(jìn)人體的健康。
女性老年人不宜多吃的食物
1、女性老年人不宜多吃葵花籽
葵花籽雖營養(yǎng)豐富,但并不適合老年人。首先,葵花籽含油量高,且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸,進(jìn)食過多不但會消耗體內(nèi)的膽堿,使體內(nèi)脂肪代謝失調(diào),脂肪沉積于肝臟,將會影響肝細(xì)胞的正常功能,造成肝功能障礙,還容易引起結(jié)締組織增生,甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。其次,有些葵花籽在炒制時用的香料,如桂皮、大茴、花椒等對胃都有一定的刺激作用。
2、女性老年人不宜多吃豆腐
豆腐的營養(yǎng)價值很高,但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì),同時也含有植酸和脹氣因子,若一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收,還容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
隨著年齡的增長,老人的身體逐漸衰老,一些慢性疾病也隨之而來。所以,時下有很多年輕人都會選擇送保健品給父母長輩,希望父母長輩身體健康,長命百歲。但是,需要注意的是,不是任何的保健品都適合每一位老年人,所以,在購買之前要先了解清楚老人的情況,以免造成不必要的損失。另外,保健品并不是藥品,不能把它當(dāng)作藥品食用。這是大部分老年人食用保健品的誤區(qū),必須得糾正。而且長期食用某種保健品也可能會帶來健康的隱患,想要身體好最重要的還是平時的飲食清淡和勤鍛煉身體。
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