老年人適合用什么保健枕

時(shí)間：2017-04-18 14:48:08 朝燕820由分享

　　一個(gè)好的枕頭能保證人一夜好眠。對(duì)于入睡困難或頸椎不舒服的老年人來(lái)說(shuō)，選對(duì)枕頭更是至關(guān)重要。下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看老年人用什么保健枕好。

　　老年人適合用的保健枕

　　太軟的枕頭對(duì)頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),對(duì)人的頭顱和頸椎也沒(méi)有很好的支撐力。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),過(guò)于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng),容易使他們?cè)诜磉^(guò)程中不慎將臉埋在枕頭中,從而影響呼吸,甚至造成窒息。另外,過(guò)于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。

　　專家認(rèn)為,一般而言,年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松,而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。此外,合適的枕頭能對(duì)頭部起到一定的塑形作用。

　　因此,在挑選枕頭時(shí),最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性較好的,枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。這樣,隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而隨時(shí)流動(dòng)塑形,起到均勻承托的作用,既保證了呼吸的通暢,又使頭頸部肌肉得到放松。

　　蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外,蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。

　　對(duì)于有頸椎病的患者,如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭,會(huì)更加有利治療。相反,一些纖維類的枕芯就偏柔軟,不太適宜老年人使用。并且,化纖類物品也會(huì)對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的老人有一定影響。專家建議,老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。

　　老年人利用枕頭促進(jìn)睡眠的方法

　　枕頭適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)可提高老年人的睡覺(jué)質(zhì)量

　　從大量的臨床病例證明,過(guò)高的枕頭會(huì)損害脊梁,并非真的“高枕無(wú)憂”,專家認(rèn)為低枕更有助于老人睡眠,同時(shí),專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量,以前民間流傳“高枕無(wú)憂”說(shuō),民眾便以為是科學(xué)的睡眠知識(shí)。其實(shí),從大量的臨床病例證明,過(guò)高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此,什么才是適度的寢具,成為人們的新問(wèn)題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為,枕頭的高度很有講究。“高枕無(wú)憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。枕頭太高了,人睡覺(jué)時(shí),頸椎無(wú)疑會(huì)被墊高,結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無(wú)病”,枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在里面放點(diǎn)兒菊花,但一定要注意防蟲(chóng)。

　　中醫(yī):枕頭太低易引起供血不足

　　高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　西醫(yī):枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)頸椎不利

　　枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會(huì)使頸部壓力過(guò)大;過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過(guò)大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低,頸部不但無(wú)法放松,反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會(huì)對(duì)頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。