預(yù)防老年癡呆吃什么好
老年癡呆危害是有目共睹的,老年人需要做好預(yù)防的工作。那么預(yù)防老年癡呆癥吃什么好?接下來就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
預(yù)防老年癡呆吃的食物
1、黑加侖果汁
新西蘭的研究者建議,每天喝一杯黑加侖果汁可以保持你的大腦年輕和敏捷,提高注意力,改善心情。
2、綠茶
日本針對(duì)700多名60歲以上的老年人的研究發(fā)現(xiàn),有喝綠茶習(xí)慣者發(fā)生老年癡呆癥的可能性較低,而那些不喝綠茶的人在思維和記憶測(cè)試中得分較低。
3、咖啡
每天喝三到五杯咖啡可以減少患阿爾茨海默病的幾率高達(dá)20%,該研究報(bào)告刊登在科學(xué)信息研究期刊上。
4、蔬菜
芝加哥拉什大學(xué)的研究人員對(duì)約950名老年人日常飲食習(xí)慣跟蹤2-10年后發(fā)現(xiàn),每天吃一到兩次綠色蔬菜,如菠菜和羽衣甘藍(lán),認(rèn)知能力的下降比那些沒有吃菜習(xí)慣的人要少得多,即使加入遺傳、鍛煉、受教育程度等其他因素。
5、咖哩
去年一項(xiàng)德國(guó)的研究提示,印度咖哩中的關(guān)鍵成分姜黃可以幫助修復(fù)大腦神經(jīng)退行性病變。
6、含鐵豐富的食物
2013年的一項(xiàng)研究顯示,貧血會(huì)使得人們患老年癡呆癥的幾率增加,所以富含鐵的食物如如肝,紅肉,豆類和堅(jiān)果等,不妨常吃。
7、啤酒
每天一杯紅酒或一品脫啤酒,可以降低患癡呆癥的幾率差不多1/3,這是來自熱愛啤酒的德國(guó)的研究,但是切記不要過量。
8、可可
去年美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn),富含可可的食物有助于延緩記憶喪失,增強(qiáng)老年人的認(rèn)知能力。
9、地中海飲食
雖然來自阿拉巴馬大學(xué)的研究人員尚不能確定地中海飲食中的具體哪一個(gè)成分對(duì)預(yù)防老年癡呆癥起到關(guān)鍵作用,但是他們可以肯定的是,堅(jiān)持地中海飲食的人,至60歲時(shí)其思維和記憶力出問題的可能性要低19%。
10、草莓和藍(lán)莓
哈佛醫(yī)學(xué)院的一個(gè)小組2012年宣布,每周吃75克藍(lán)莓和150克草莓,有助于延緩認(rèn)知老化的兩年半的時(shí)間。
警惕老年癡呆癥的癥狀
老年癡呆癥是老年人常見疾病,對(duì)于這種疾病其實(shí)有很多征兆,比如老人脾氣變差、記憶力變差等,9大癥狀警惕老年癡呆癥。
1、性格變化
患者的性格可能會(huì)發(fā)生劇烈的不合情理的變化,如疑神疑鬼、猜忌別人等。
2、時(shí)間和地點(diǎn)概念混亂
患者可能在住所附近的街道、門棟迷路。
3、顧前忘后
患者會(huì)忘記將飯菜端上餐桌,甚至忘掉已做好的飯菜。
4、詞不達(dá)意
患者可能連一些簡(jiǎn)單的字詞也會(huì)忘記,或者不會(huì)使用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句表達(dá)。
5、判斷力降低
患者有可能徹底忘記由其看護(hù)的兒童而離家,或是輕易受騙上當(dāng)。
患者常常忘掉自己設(shè)置的存折密碼,自己的存款數(shù)額也忘得一干二凈。
7、隨手亂放物品
患者常會(huì)將物品放在不恰當(dāng)?shù)奈恢茫驅(qū)⒑芏鄰U品如廢紙、布頭當(dāng)作寶貝珍藏。
8、失去主動(dòng)性
常會(huì)變得比原來懶惰,不愿參與任何活動(dòng),甚至是原來喜歡的活動(dòng)。對(duì)人也不熱情。
9、脾氣和行為變化無常
在短時(shí)間內(nèi),行為、情緒可能從平靜狀態(tài)變?yōu)闇I流滿面或者拍案而起。
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5.防止老年癡呆食譜