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老年人會(huì)患頸椎病的原因及解決辦法

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  頸椎病是老年人的常見(jiàn)病,給許多患者帶來(lái)了十分大的困擾,導(dǎo)致老年人會(huì)患頸椎病是什么原因呢?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

  老年人會(huì)患頸椎病的原因

  1、年齡增長(zhǎng)。

  年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一,中年人跟著年紀(jì)的增加,人體各器官的磨損也日益增加,椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變,致使病變的發(fā)作。

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  2、外傷。

  由于青少年時(shí)期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素,如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質(zhì)移位碎片,可直接壓榨脊髓或血管神經(jīng),繼而構(gòu)成頸椎病。頸部外傷可使椎體發(fā)作半脫位或脫位,致使椎管變窄,致使脊髓或神經(jīng)受壓而導(dǎo)致一系列臨床表現(xiàn)。

  3、頸椎間盤(pán)退行性變化。

  中年患者的每個(gè)椎間盤(pán)由纖維環(huán),髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀(jì)的增長(zhǎng),頸椎間盤(pán)會(huì)發(fā)作必定程度的退行性變,如骨刺構(gòu)成等,致使脊神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或脊髓遭到壓榨、影響,繼而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)而構(gòu)成頸椎病。

  解決辦法

  1.老年頸椎病患者的話,要注意動(dòng)靜結(jié)合。每久坐一小時(shí)左右,就要站起來(lái)做做操?;顒?dòng)活動(dòng)四肢、頸椎。消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。要防止酗酒,酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積。使老年人易患骨質(zhì)疏松癥,這樣反而會(huì)加速頸椎病的退化。

  2.老年頸椎病患者,一定要在日常生活中,注意保持頭頸部。不要偏頭聳肩,看書(shū)。操作電腦時(shí),要正面注視。保持脊柱的正直,睡覺(jué)時(shí),要選擇合適的枕頭。不要躺著看書(shū)、看電視。老人頸椎病要注意保暖,不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹。夏天可是老人頸椎病最容易發(fā)作的時(shí)節(jié)。

  3.老年頸椎病患者平時(shí)可以做一些鍛煉。盡可能少坐多動(dòng),能走路的,不要騎車(chē)。能騎車(chē)的不要坐車(chē)。每天要抽出一定的時(shí)間,進(jìn)行鍛煉,要注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉??勺鲆蛔鲱^及雙上肢的前屈旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。對(duì)老年頸椎病患者好處多多。

  預(yù)防方法

  1、天氣漸涼,頸部受風(fēng)著涼會(huì)誘發(fā)頸椎病的復(fù)發(fā),頸肌會(huì)痙攣,肌纖維組織炎等,所以要注意保暖。

  2、適當(dāng)?shù)淖鲱i部活動(dòng)操如:鴨子喝水的動(dòng)作及搖頭動(dòng)作。

  3、經(jīng)常作些有氧運(yùn)動(dòng),注意頸部保暖,矯正不良姿勢(shì),長(zhǎng)期從事低頭工作的要有中間休息和活動(dòng)。

  4、對(duì)于急性扁桃體炎、頸淋巴結(jié)炎、乳突炎、上呼吸道感染、頸部軟組織感染等,有的人頸椎會(huì)被侵及,出現(xiàn)急性頸痛,活動(dòng)不利,肌肉痙攣,嚴(yán)重者可發(fā)生肌性斜頸。

  5、注意飲食結(jié)構(gòu),日常膳食不易過(guò)精,要多食豆類(lèi),谷類(lèi),青菜,多食魚(yú)、蝦、奶、雞蛋補(bǔ)充食物鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  6、養(yǎng)成良好睡姿,枕頭不宜過(guò)高,一般為250px,符合人體頸椎生理曲度,軟硬適度。

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