老人如何預防眼部疾病

時間：2018-02-28 17:14:05 玉鳳51由分享

　　老年人保護好眼睛的視力是非常有必要的，老人如何預防眼部疾病？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　老人預防眼部疾病方法

　　1.多吃維C防白內障

　　造成白內障的一個原因是體內谷胱甘肽、維生素C含量減少，微量元素不平衡。西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最有效的預防性食物。

　　2.情緒穩(wěn)定防青光眼

　　食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、雞肉、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食物，可起到預防青光眼的功效。同時，青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質飲食也應注意適量;不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。

　　3.保護眼底防黃斑變性

　　黃斑變性可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝紊亂、營養(yǎng)失衡等因素有關，發(fā)病隨年齡增長而增高。如果老人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮出現(xiàn)眼底病變的可能。

　　4.全身健康防干眼癥

　　子女平時要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果存在，應及時就診。室內可用加濕器提高環(huán)境濕度;讓老人少吹風，少吹空調，減少注意力集中的工作，來配合緩解干眼的不適。

　　5.營養(yǎng)均衡防老花眼

　　用眼比較多的老年人，應在平時多攝食富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

　　老人護眼的方法

　　定時遠眺法

　　每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節(jié)眼肌。

　　熱敷護眼法

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

　　冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　運目活動法

　　利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

　　穴位按壓法

　　每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

　　老年人眼睛充血原因

　　眼球充血分為淺層和深層兩種。前者呈鮮紅色，稱為“結膜充血”;后者是暗紅色，稱為“睫狀充血”。二者兼有的，稱為“混合性充血”。這些情況不同的充血，在醫(yī)生檢查與診斷時很有意義，也是判斷眼病輕重的重要依據之一，可是一般外行人很難分得清楚。

　　有人認為，眼睛紅得越厲害，病情也就越重。還有些人對眼紅不重就不大在意。其實不然。例如急性結膜炎，發(fā)病急，充血重，但是卻算不上什么大病，如果沒有特殊情況，一般也不會引起大問題，比較容易治愈。但是，對慢性虹膜睫狀體炎、鞏膜炎、青光眼等病，充血癥狀并不太明顯，但是卻是不可忽視的重癥眼病。絕大多數(shù)內眼病，外表上并沒有充血，但卻可能導致失明。所以不要單從紅眼的輕重，或有無眼睛充血去判斷眼病的輕重。

　　眼球表面的毛細血管發(fā)生紅腫和充血時發(fā)生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正確的飲食習慣，特別是攝入大量乙醇時，也會產生這種現(xiàn)象。

　　老年人一般為球結膜下出血的高發(fā)人群。近來天干物燥，眼睛表面本有一層淚膜，干燥的氣候使得表面淚液蒸發(fā)快，而多數(shù)中老年人可能會有高血壓、糖尿病，動脈也存在不同程度的硬化，血管彈性降低，脆性增加，在猛然用力、劇烈咳嗽、大便干燥或輕微揉碰眼睛時，都有可能引發(fā)眼部小血管的破裂出血。還有，眼壓高者也可能發(fā)生球結膜下出血，比如青光眼患者，所以發(fā)生球結膜下出血首先要測量眼壓。另外，過量飲酒和攝入刺激性食物，也有可能誘發(fā)該病。

　　發(fā)生球結膜下出血，患者不必太驚慌，輕者一般一周可自愈。初起兩天內宜進行眼部冷敷，目的是止血，防止出血癥狀加重;兩天后可用熱水熏蒸，促進眼部淤血吸收，具體方法是取開水一杯，眼睛在杯口上方，利用熱氣進行熏蒸;同時也可以使用一些收縮血管和活血化淤的藥物。一般經過7—10天，球結膜下出血基本就會被吸收，也不會給眼睛留下什么后遺癥。