老年人可以和老伴一起出去看看外面的世界,，適合老年人的地方有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　適合老年人的地方

　　澳大利亞：呼吸新鮮空氣

　　推薦理由：純凈的空氣，完全沒有污染的農(nóng)作物，舒緩的生活節(jié)奏，友好的人們，9月的澳大利亞氣候溫暖而愜意，既有人文景觀，也有自然景觀……

　　提起澳大利亞就讓人聯(lián)想到悠閑自在的生活。老人選擇到澳大利亞度假，除了享受她的純凈空氣、陽光之外，還可以更充分地享受當(dāng)?shù)厝说纳罘绞?。在澳大利亞，居民多居住獨立住宅，但住宅之間少有圍墻。住宅四周到處是草坪和花木。長者可選擇入住當(dāng)?shù)貏e具一格的民宅中，體驗與澳大利亞鄰居的親密接觸，閑時更能出門踏踏園內(nèi)的青草，修修窗前繁茂的花木。

　　到墨爾本最大的國家自然保護區(qū)———丹尼儂國家公園去，四周原始林木環(huán)繞，到處鳥語花香。像當(dāng)?shù)氐睦先思乙粯?，在新鮮空氣里，欣賞絕佳的園林景致，同時還可以與澳大利亞特有的七彩鸚鵡親近接觸。成群的鸚鵡不但五顏六色，極盡繽紛，而且不怕生人，喜歡縱情于游客手上蹦跳嬉戲，享受游客贈予的美食?；蛘邘弦安偷母杉Z，在公園里的綠地上席地而坐，享受一刻悠閑。

　　百年老宅———華勒比莊園相信也是許多老者的心頭至愛，名聞遐邇的華勒比莊園內(nèi)收集的家具、藝術(shù)品都是19世紀(jì)時期的作品，入口處約5公頃的玫瑰花園里盛放著4500多株玫瑰，精致的維多利亞式花壇充滿著濃厚的澳大利亞風(fēng)情。

　　貼心提示：建議不選含大堡礁的產(chǎn)品，因為前往大堡礁坐船來回各需三個小時，海上的顛簸容易使老人頭暈嘔吐，加上在大堡礁的活動主要是乘坐直升機、潛水、游泳等，也不適合老人。

　　俄羅斯:追憶紅色歲月

　　推薦理由：對于上世紀(jì)40年代至50年代出生的人來說，所接受的外國文化主要就是俄羅斯文化?！短镆办o悄悄》、《苦難的歷程》、《莫斯科郊外的晚上》、《苦難的歷程》……世界上也許再沒有一個國家，能像俄羅斯一樣如此勾起老人懷舊的情愫了。

　　俄羅斯人說“莫斯科不是一個城市，莫斯科是一個世界”。一首《莫斯科郊外的晚上》，陪伴了幾代人的青春歲月，莫斯科在老年人心目中的印象也許已經(jīng)不僅僅是一座城市，而是一個過去年代的符號。

　　莫斯科被叫作森林中的城市，秋天是她一年中最美麗的季節(jié)了。高高矗立的尖頂塔樓，那幽深的林陰小路已經(jīng)是一地的金黃，仿佛皇宮的金地毯，踏上去松軟且葉香陣陣。莫斯科的街道，大都比較古老，但路面寬敞，建筑風(fēng)格接近西歐，氣勢典雅宏大，羅馬式的闊宏，哥特式的峻峭，甚為壯觀。居民區(qū)的街道綠草茵茵，街道上那些旁若無人銜食的鴿子和麻雀;那在長椅上曬太陽的悠然老人，這一切都散發(fā)著特殊的韻味。

　　廣東的旅行社在俄羅斯線路上有專門針對老年人的寬松行程，并在路途中播放老人們愛聽的俄羅斯經(jīng)典歌曲，以及和當(dāng)?shù)乩先诉M行聯(lián)歡、參加當(dāng)?shù)貞c祝二戰(zhàn)勝利的活動等。

　　貼心提示：俄羅斯氣候和哈爾濱大致相同，但氣溫多變，應(yīng)注意保暖;俄羅斯流行喝伏特加，這種酒容易入口但酒性剛烈，要適可而止。

　　日本：細品東方文化

　　推薦理由：清淡的飲食，成熟的旅游目的地，完善的基礎(chǔ)設(shè)施，日本旅游從來都是輕松寫意的。到日本可體會與中國一脈相傳的東方文化，同時古巷里弄也很適合老人家慢慢游玩。

　　越來越多的發(fā)達國家正在流行緩慢細品生活滋味的生活方式，傳承1200年的京都風(fēng)格(kyotostyle)就是一種迷人的緩慢生活方式，其實這樣的慢板生活，除了有益于年輕人舒緩壓力，也很適合老人家在操勞大半輩子之后細細享受生活。

　　京都是一個古老的地方。古老的古巷古弄，傳統(tǒng)的生活方式。京都人的生活仿佛千年如一日，那些街巷、那些店家，琳瑯滿目的掃帚、榻榻米、味噌和果子、醬菜等，都仿佛從沒改變過，而那些1200年來認(rèn)真制作、使用它們的人們，仿佛沒有被時尚喧囂的都市文化改變過一般。

　　目前廣州有旅行社針對老人出行日本，推出一些新玩法：住在和式的別墅里，睡在真正的榻榻米上，可以親自前往超市挑選心水食物回別墅自己煮食，充滿生活情趣。夕陽西下，一群人圍坐在客廳沙發(fā)上，輪流客串廚師，做一道自己的拿手菜，說說笑笑間菜好了，不知不覺間全吃完，有什么樣的旅程比這個更悠閑……

　　貼心提示：日本的電壓為110伏特，插座為兩腳扁插頭，所以自帶的相機、錄像機等電池充電器如不是110~240伏特兼容的，需自備轉(zhuǎn)換器;到了日本，無論是機場還是酒店又或街頭，會有各種色彩鮮艷、造型別致、包裝精美的點心出售，但口味普通偏甜，建議品嘗后再買;日本采用獨立的手機網(wǎng)絡(luò)，中國手機即便辦理了國際漫游，在日本也無法使用。

　　法國:感受秋之浪漫

　　推薦理由：金色的落葉，朱紅的鮮花，藍色的天空，以及空氣中彌漫不散的咖啡香氣。關(guān)于秋天的浪漫，你想要的一切，都可以在這里找到。

　　秋色需要慢慢品味。老年朋友可以漫步其間，欣賞異國秋的景致。巴協(xié)和廣場和盧浮宮之間的杜伊勒里花園以大氣方正聞名。園中樹木的樹冠都按法國皇家的傳統(tǒng)修剪成立方體，排列得整整齊齊，可以感受到的是皇室氣派的雍容秋色。而盧森堡公園則不同，它要更幽靜、淡雅、清凈。林中四處散布著木頭長椅，在涼爽的秋日里，你隨時可以坐下，休憩片刻。鴿子在沙地上閑庭信步，悠閑地啄食人們?nèi)鱿碌拿姘肌?/p>

　　初秋也是適合去楓丹白露的時候，它是巴黎南邊約60公里處的一個小鎮(zhèn)。鎮(zhèn)上的居民常在溫暖干燥的初秋到郊外野餐，人們找一條森林入口小道，停好車就背上露營裝備步行進去，享受大自然的野趣。

　　貼心提醒：法國天氣變化無常，往往白天極熱，夜晚仍要蓋被。秋天要帶一件長袖衣服。

　　最適合老年人的運動

　　1.太極拳。太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說簡易二十四，這是相對來說最簡單易學(xué)的，但是每個派系的打法又各有不同，不過基本上還是差不了多少的，在新華書店可以買到教練碟，每次五六分鐘時間，在客廳、涼臺上都可以打，我認(rèn)為很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式，八十八式等等，學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。

　　2.醫(yī)療保健操。這套操也很適合，而且是全身運動，也可以在客廳、涼臺上做，新華書店同樣有教練碟和表演碟賣，學(xué)起來也不難，但時間長，大約要五、六十分鐘，而且五、六十個動作不容易記，只有放起碟開起音樂做。這套操對身體確實有好處，做起來也比較自由，很隨意，就是時間太長不易堅持。

　　3.太極球。就是繩子一端套一個球甩打穴位，動作很優(yōu)美，有的動作像跳舞，一般是女的玩得多，全國比賽時也是女的多。這種球在體育用品商店可以買得到，大約十塊錢左右。估計書店也有碟，因為我是跟著別人學(xué)的，沒買過碟。

　　4.太極柔力球。用一個有點像網(wǎng)球拍的拍子，太極球在那里都可以做，睡覺前玩有助于睡眠，體育用品商店有賣的，大約三十塊錢左右一付，這項運動做起來很方便，辦公室、家里都可以做。書店有教練碟賣。

　　適合老年人的健身項目

　　1、平臥可大大減輕全身各個部位尤其是內(nèi)臟器官及腰膝等關(guān)節(jié)的承重與負荷 力，使全身得到完全放松，這不但有利于身體健康，消除疲勞，保持充沛的精力，還可大大提高工作效率。

　　2、再者就是多做一些拍打穴位的動作，刺激身體的一些穴位能夠讓身體的血液流通更順暢，慢慢達到提高身體提抗力的功效。

　　3、最后就是倒走了，至于倒走健身方法在老年人中的受歡迎程度不需多說，你只要隨便去哪個公園或者是老年人聚集的地方你就能看見老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加強人的平衡感，鍛煉小腦，更能舒緩一些脊椎疾病，如脊椎痛或者是腰椎痛等。

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