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如何防治老年癡呆及危害

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  癡呆老人不僅影響自身身體健康,對家庭成員來說,也是比較煩惱的事,如何防治老年癡呆?下面就讓小編來告訴你答案。

  防治老年癡呆的方法

  1、定期作體檢

  老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿,不為人們所注意。因此,正確認識癡呆早期癥狀,使病人得到及時治療,延緩進展,就顯得非常重要。因此,老年人平時最好定期前往醫(yī)院做身體檢查,一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題,才能及早治療,以免耽誤病情,將小病拖延成大病。

  2、合理膳食,三餐規(guī)律

  多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠,對人的腦力會有影響,所以多吃些有益于大腦的食物,比如魚就是不錯的選擇,定時去醫(yī)院檢查,在醫(yī)生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規(guī)律,每餐要吃少吃好,多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果,保持大便通暢。

  3、勤動腦

  大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”,積極學習,勤動腦,大腦接受信息刺激多,腦細胞才能以發(fā)達并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時間看書學習寫文章,讓頭腦得到活動機會,保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預(yù)防老年性癡呆癥。

  4、保持心情愉快

  長壽的人一般都很樂觀,心態(tài)好,得病少,因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動,有愉快的心情自然百病不侵,其實醫(yī)學上本身也說,身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生,因為他精神出現(xiàn)障礙,活在自己的世界。只有與世無爭,身心豁達,開心樂觀,才能健康永在。

  5、堅持運動

  老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動,鍛煉和勞動能使血液循環(huán)加快,大腦供血量增加,腦細胞得到充足的營養(yǎng)素和氧,大腦細胞活力增強,健腦防癡呆。為年輕時人這臺機器在不停運轉(zhuǎn),零部件在不斷的自我養(yǎng)護,一旦退了休,閑下來了,整天沒事可做,呆在家里,身體各部位運轉(zhuǎn)不暢,自然容易出現(xiàn)問題。適當?shù)倪\動,鍛煉可以激發(fā)細胞的活力,讓人精力旺盛,遠離老年癡呆的發(fā)生。

  6、日常生活注意補充微量元素鋅和硒

  通過營養(yǎng)學家們的不斷研究發(fā)現(xiàn),微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發(fā)病率。鋅參與腦細胞中酶類的合成,鋅的缺乏會引起人的神經(jīng)遞質(zhì)合成減少,對腦功能和神經(jīng)精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑,它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產(chǎn)品等。

  7、補充蛋白質(zhì)

  老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系,研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對大腦機能有強化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E,防止營養(yǎng)不足引起的智能障礙。因此,日常飲食中,要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),應(yīng)該多食富含維生素、纖維素的食品,忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏。

  8、警惕過食煙酒

  吸煙對腦內(nèi)小動脈收縮狹窄,加速動脈硬化,影響大腦的血液供應(yīng)。吸煙時間越長,吸煙量越大,腦動脈硬化越嚴重,腦供血越不足,最終導致腦組織萎縮,癡呆。酒含有乙醇成分,少量飲用葡萄酒可促進血液循環(huán),對心腦血管有益,但飲酒量大時可嚴重損害大腦組織,長期大量飲酒會影響記憶力。

  常按老年癡呆的穴位

  按摩雙側(cè)風池穴、翳風穴

  風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。

  按摩四白穴

  四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血,刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。

  按摩印堂穴

  印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環(huán),活化腦細胞,增強記憶力的作用。

  刺激委中穴

  委中穴位于腘窩窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經(jīng),其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦。刺激委中穴可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。

  老年癡呆的危害

  1、患者生活質(zhì)量嚴重下降:老年癡呆一般最初征兆從失憶開始,如經(jīng)常忘事,且有些事刻意去記還會忘,事后還想不起來,嚴重影響了工作和生活。再進一步發(fā)展,患者的日常生活能力下降,他們不認識配偶、子女,穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺,給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱,老年癡呆患者平均生存僅6年。

  2、照料者的缺乏及情緒問題:得了老年癡呆癥,最痛苦的不是患者本身,而是照料他們的家屬。在眾多照料老年癡呆癥患者的家屬中,八成以上的人有不同程度的情緒障礙,有的人甚至患上了抑郁和焦慮癥。關(guān)鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺,還不僅僅是累的問題,讓很多家屬深感絕望。

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