長(zhǎng)了老年斑應(yīng)該吃什么好
人到中年以后皮膚會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)人們常說的老年斑,面對(duì)老年斑這個(gè)問題,我們可以用一些食物來去除老年斑。以下是小編給你推薦的長(zhǎng)了老年斑應(yīng)該吃什么好,希望對(duì)你有幫助!
去除老年斑的食譜1
蓮藕排骨湯
先給大家介紹一款祛斑滋補(bǔ)湯:蓮藕排骨湯,它主要是由排骨及蓮藕燒制而成。
材料:蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。
方法:
1、把排骨清洗干凈后剁成段,并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。
2、緊接著在鍋中加水并燒開,再將準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。
3、下入蓮藕塊,等開鍋后換小火慢燉,直到熟爛,最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
天麻蕓豆蛤蜊湯
材料:天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。
方法:
1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。
2、我們?cè)侔咽|豆和雞湯煲湯燉煮。
3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。
4、下入蛤蜊,并以大火煮沸。
5、等到蛤蜊殼都張開后,加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效:這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養(yǎng)顏滋補(bǔ)湯中的極品選擇,是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯,具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。
去除老年斑的食譜2
甲魚烏雞湯
材料:甲魚、養(yǎng)顏甲魚、烏雞、鹿茸、西洋參、后尖肉、枸杞子。
方法:
1、把烏雞和甲魚整理好切成塊,鹿茸和后尖肉洗凈備用。
2、之后加入各種藥材,煲湯6個(gè)小時(shí)后即可食用。
功效:這道甲魚烏雞女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯的營養(yǎng)價(jià)值很高,烏雞含有豐富黑色素、蛋白質(zhì)、鐵和其他多種營養(yǎng)成分,具有益氣滋陰的功效,與其他藥材一同食用可起到很好的益氣補(bǔ)血和預(yù)防老年斑之功效,很適合女性朋友食用。
赤豆枸杞豬肝湯
材料:豬肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、鹽2克、姜3克。
方法:
1、把赤豆清洗干凈后浸泡在清水中備用,蔥清洗干凈切成小段,姜切成片備用。
2、把準(zhǔn)備好的食材放在一起燉煮熟爛。
3、最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味,并可根據(jù)個(gè)人口味放一點(diǎn)香菜提味。
去除老年斑的食譜3
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法: 1、將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;
2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止;
3、這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。
烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。
做法: 1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,蔥切段,姜切片;
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西;
3、大火焯出烏雞里的血沫;
4、撈出烏雞控干水發(fā),用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內(nèi)做水,水熱后放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒;
5、大火燒開后,蓋上蓋改小火燉40分鐘;
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調(diào)味;
7、倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長(zhǎng)時(shí)間要不營養(yǎng)流失了;
8、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
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