怎么防治臉上的老年斑
老年斑是女性朋友們步入中老年時期的歲月寫照,它會在女性朋友們步入中老年之后悄然降臨,那么怎么防治臉上的老年斑?以下是學習啦小編給你推薦的怎么防治臉上的老年斑,希望對你有幫助!
防治臉上老年斑的方法
1、飲食多攝入維生素E
要想提前預防老年斑,女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。因此,維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
2、進餐是盡量細嚼慢咽
女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比普痛人要推遲8~10年。這應歸功于她們有更多的面部肌肉運動,因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝,推遲老年斑的發(fā)生。
3、盡量避免紫外線長期照射
老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象,皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴重。
4、飲用姜絲汁
把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入1湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,長期堅持,可明顯減輕老年斑。
5、搓手搓臉
方法是手掌對搓,手心有發(fā)熱之感時,反復搓擦雙手手背1~2分鐘,然后再搓擦面部1~2分鐘,力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán),增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。
6、外用妙方
如何預防老年斑?女性朋友們可以大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應用1周以上即有良效。
內(nèi)服加外用,祛斑很輕松,不用吃藥,不用整容,就可以預防老年斑的產(chǎn)生,對于那些已經(jīng)出現(xiàn)老年斑的女性朋友們,上邊的方法簡單又省事,很值得一試。
去除老年斑的方法
一、要堅持對皮膚做養(yǎng)護
老年人要避免日光中紫外線的輻射,在日常生活中要謹防有毒物質(zhì)對皮膚的侵害,如染發(fā)劑、化學洗滌劑等。同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿,以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有:
1、先用左手輕拍右手背部,當拍至皮膚微紅時,再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘,每日做3—5次。
2、先將雙手掌心搓熱,然后用雙手搓擦整個面部,擦至面部有溫熱感為止,每日做一次。
二、注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。
就是說,要少吃油膩、煎炸食品,多食新鮮蔬菜、水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。尤其是紅棗還可以護膚養(yǎng)顏。
還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A,從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物,以保持大便通暢,防止有害物質(zhì)被人體吸收。
老年斑一般是老年人進入老年以后產(chǎn)生的色素,那么老年人已經(jīng)長了老年斑的就要多注意一下自己的肌膚保養(yǎng)和日常飲食的調(diào)理哦!
食療去老年斑的方法
一、蓮藕排骨湯
先給大家介紹一款祛斑滋補湯:蓮藕排骨湯,它主要是由排骨及蓮藕燒制而成。
材料:蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。
方法:
1、把排骨清洗干凈后剁成段,并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。
2、緊接著在鍋中加水并燒開,再將準備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。
3、下入蓮藕塊,等開鍋后換小火慢燉,直到熟爛,最后加入適量鹽進行調(diào)味。
二、天麻蕓豆蛤蜊湯
材料:天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。
方法:
1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。
2、我們再把蕓豆和雞湯煲湯燉煮。
3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。
4、下入蛤蜊,并以大火煮沸。
5、等到蛤蜊殼都張開后,加入適量鹽進行調(diào)味。
功效:這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養(yǎng)顏滋補湯中的極品選擇,是一道清爽宜人的軟堅散結(jié)益氣湯,具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。
怎么防治臉上的老年斑
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