老年斑是一種很常見(jiàn)的皮膚疾病，關(guān)于老年斑的一些常見(jiàn)的飲食調(diào)理的方法你了解嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么可以去掉老年斑，希望對(duì)你有幫助!

　　去掉老年斑的食物

　　1、枸杞米酒

　　老年斑飲食調(diào)理

　　枸杞米酒是一道很好的祛斑飲品，枸杞米酒不但可當(dāng)做食物來(lái)吃，又有祛除老年斑的功效，真是不錯(cuò)啊。

　　枸杞米酒可有效美白滋養(yǎng)肌膚，枸杞子可清肝明目養(yǎng)腎，可有效調(diào)節(jié)機(jī)體，米酒中則含有豐富的維生素A，二者結(jié)合，可有效促進(jìn)肌膚營(yíng)養(yǎng)的吸收，使肌膚擁有充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用，可使肌膚白皙光滑，水潤(rùn)動(dòng)人。

　　2、奇異果

　　奇異果中也含有大量豐富的維生素C，還具有不錯(cuò)的抗氧化功效，而且還能幫助肌膚排出毒素，抑制黑色素在肌膚內(nèi)的產(chǎn)生與沉積，增強(qiáng)肌膚抵抗力，提亮膚色，使肌膚恢復(fù)彈性和光澤。

　　3、薏仁牛奶粥

　　薏仁的美容功效是人們所熟知的，薏仁不但可淡化肌膚里的色素，而且還可以防御紫外線的照射，在加上牛奶的滋養(yǎng)效果，可謂是祛斑食物的典范。

　　4、多飲用西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

　　因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。

　　維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　5、姜片蜜水除老年斑

　　經(jīng)常的飲用此飲品，可有效地治療臉部和手背等處的老年斑，或顏色變淺。

　　服用方法是：取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開(kāi)水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　6、紅棗可祛老年斑

　　干紅棗7枚，研細(xì)末，過(guò)篩后，用適量白凡士林油調(diào)成膏狀。每晚睡前洗臉后，薄薄涂抹一層，第二天早起洗掉即可。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，有預(yù)防和治療老年斑之效。

　　7、絲瓜汁能護(hù)膚

　　絲瓜汁能護(hù)膚，如果想去油，可以將絲瓜榨汁，然后在一千五百至二千毫升的溫水里，加入絲瓜汁七十五至一百毫升，裝在瓶子里保存，每天用來(lái)洗臉。

　　預(yù)防的老年斑

　　一、要堅(jiān)持對(duì)皮膚做養(yǎng)護(hù)

　　老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)要經(jīng)常對(duì)面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。

　　二、注意合理地安排膳食

　　老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。

　　還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素A，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

　　三、運(yùn)用有效安全靠譜的治療

　　激光是利用光輻射作用到皮膚時(shí)所產(chǎn)生的熱效應(yīng)和生化效應(yīng)原理，以燒灼皮膚的手段作用于有關(guān)病變組織，使生物組織酶失活，蛋白質(zhì)變性來(lái)達(dá)到祛疣目的。激光治療的大小及深度都必須嚴(yán)格控制，其對(duì)皮膚的主要危害是熱燒傷，功率比較小時(shí)會(huì)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚發(fā)紅發(fā)熱,出現(xiàn)紅腫、水皰。稍重會(huì)留下疤痕、導(dǎo)致色素沉著的情況。隨著激光功率密度增大，熱損傷程度也隨著增大。醫(yī)療激光器波長(zhǎng)過(guò)量時(shí)對(duì)人體組織器官傷害大，嚴(yán)重的可致癌變。