來月經(jīng)拉肚子怎么回事
不少女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)各種的不適癥狀,其中拉肚子是常見的癥狀之一。那么來月經(jīng)拉肚子怎么回事?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了來月經(jīng)拉肚子的原因,一起來了解吧。
來月經(jīng)拉肚子的原因
根本原因是氣血不足。婦科專家介紹說,當(dāng)氣血不足的女性經(jīng)期來臨之時,身體會把有限的氣血被調(diào)集起來用在月經(jīng)上,就會引起腸胃臟腑出現(xiàn)氣血不足情況,出現(xiàn)腸胃功能削弱,導(dǎo)致了拉肚子事情。大家都知道,氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食,當(dāng)然,對于一個身體正常的女性來說,在氣血充足的前提下,是可以保證每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件意外事情。
中醫(yī)師表示,月經(jīng)期間,女性氣血往下跑集中于子宮,不僅容易引發(fā)感冒、頭暈等不適癥狀,氣血循環(huán)變差也會影響腸胃功能,身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調(diào)節(jié)而代謝,造成體內(nèi)濕氣蓄積導(dǎo)致腹瀉。若月經(jīng)前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物,寒氣易凝結(jié)子宮,也會傷及腸胃功能,導(dǎo)致腹瀉和痛經(jīng)。
此外,中醫(yī)認(rèn)為“肝木克脾土”,若壓力大、思慮多、情志抑郁、自律神經(jīng)失調(diào),肝經(jīng)無法獲得疏通,也會連帶影響脾經(jīng)功能,引發(fā)經(jīng)期腹瀉的癥狀。
經(jīng)期拉肚子的調(diào)理
1、吃應(yīng)季的蔬菜瓜果
水果營養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營養(yǎng),不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果,盡量少吃反季水果。
2、注意清潔
經(jīng)期私處會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗私處,但是切忌不要隨意亂用洗液,請咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行購買。
3、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
4、每晚泡腳
專家指導(dǎo),人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖,延緩衰老,同時促進(jìn)血液循環(huán)。
5、注意保暖
暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境,人溫暖了,身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲,坐在空調(diào)房里一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
6、謝絕冷飲
女人在經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃。另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己,拒絕冷飲。
7、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應(yīng)該吃過咸的食物,女性更加應(yīng)該注意,高鹽飲食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。
預(yù)防經(jīng)期拉肚子的方法
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
方法4:吃應(yīng)季的蔬果
專家稱,水果營養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
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