夏天拉肚子吃什么食物好
夏季到了,各種大排檔,各種燒烤,冰鎮(zhèn)啤酒登場。但是過量的進食這些東西,冷熱交替,更容易引起腸胃不適,拉肚子等疾病癥狀。夏天拉肚子怎么辦?夏天拉肚子吃什么食物好?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的夏天拉肚子應(yīng)該吃的食物,希望對你有用!
夏天拉肚子吃什么
洋蔥
洋蔥有很好的紗殺菌的食物,能夠保護我們的腸胃,減少腹瀉的發(fā)生,夏季細菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉,所以,平時要經(jīng)常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時搭配洋蔥食用。
茶葉
茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用,可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生,所以,夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
酸奶
酸奶當(dāng)中含有很多的益生菌,對我們的腸胃非常好,可以有效的幫助我們預(yù)防腹瀉的發(fā)生,腹瀉,和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系,所以,夏季經(jīng)常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌群,預(yù)防腹瀉。當(dāng)然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補充。
醋
夏天的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕荆部梢詭椭覀兎乐垢篂a所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
6種食物預(yù)防夏天拉肚子
1、酸奶
腹瀉,和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系,所以,夏季經(jīng)常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌群,預(yù)防腹瀉。當(dāng)然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補充。
2、醋
醋有很好的殺菌止瀉作用,所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
3、洋蔥
夏季細菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉,所以,平時要經(jīng)常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時搭配洋蔥食用。
4、茶葉
茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用,所以,夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
5、糯米大棗粥
糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當(dāng)熬粥。
6、生姜紅糖水
夏季吃涼比較多,特別平時脾胃虛寒的,容易寒涼腹瀉。所以,可以早晨喝點生姜紅糖水,暖脾止瀉最好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖,活血,增加經(jīng)血流失。
夏季為什么容易腹瀉
1、夏天氣溫高,濕度大,是細菌、病毒、寄生蟲等孳生的良好環(huán)境條件。而且在夏天,剩飯、剩菜、水果比起冬天更容易變質(zhì),就是某些細菌、霉菌孳生所致。
2、夏天蒼蠅、蟑螂等腸道傳染病的媒介大量孳生、繁殖。這些疾病傳播媒介常在垃圾、糞便、廁所與食品、果蔬、餐廳、小食攤間來回活動,將病原體攜帶、傳播開來。
3、夏天各種時鮮果蔬大量上市,人們生食的機會大大增加,無論怎樣清洗,生吃果蔬比加熱熟食會將更多病原體帶入體內(nèi),對體弱多病、嬰幼兒、老年人則形成腹瀉威脅。
4、天氣炎熱,大量出汗,大量飲水,沖淡了胃酸,降低了胃腸道抵抗力,由口進入體內(nèi)的病原體不能被胃酸殺死。正常人的胃液呈酸性,能將吃進去的大部分病原體殺死,人體不至于發(fā)病。大量喝冷飲對胃酸影響更大,因為冷飲會使得胃粘膜血管收縮,胃酸分泌減少。
5、夏天街頭各種小吃攤繁多,方便實惠使得吃客如云,流連忘返。但是小吃攤不能流水洗碗,無防蠅設(shè)施,街頭塵土飛揚,飲食衛(wèi)生無從控制。每年夏天腹瀉門診都會接診這樣的病人,傍晚六、七點鐘在街頭小吃攤喝扎啤,午夜因腹痛、腹瀉到醫(yī)院打吊針。
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