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學(xué)生怎么預(yù)防近視 學(xué)生預(yù)防近視的方法

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  近視眼會(huì)看不清老師黑板上的字,長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)影響學(xué)習(xí),導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降,如何預(yù)防近視呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防近視的方法,希望對(duì)你有所幫助。

  預(yù)防近視三大誤區(qū)

  一誤:座位靠前比在后面好

  許多家長(zhǎng)要求班主任把自己的孩子座位往前調(diào),有的班級(jí)學(xué)生的座位已抵住老師講臺(tái),與黑板距離只有1米左右。實(shí)際上,座位距離黑板必須在2米以上,否則很難看清黑板上的字跡,對(duì)視力也會(huì)造成傷害。而且距離太近,長(zhǎng)時(shí)間抬頭看黑板,也造成對(duì)頸脊的損害。專家介紹,人眼的生理狀況是遠(yuǎn)視就輕松,近距離看東西就疲勞,需要調(diào)節(jié)。因此,座位靠前并不比在后面好。

  二誤:眼鏡能不戴就盡量不戴

  專家糾錯(cuò):孩子患近視的眼睛如果沒有及時(shí)佩戴眼鏡予以矯正,就會(huì)在日常生活中為了看清物體而使眼睛長(zhǎng)期處于一種疲勞狀態(tài)。長(zhǎng)此以往,近視度數(shù)會(huì)加深得更快。裸眼視力為0.6左右的近視眼,如果不是職業(yè)司機(jī)或特別需要清晰視力的,在看近物時(shí)可以不戴眼鏡。但裸眼視力在0.5左右的還是應(yīng)該常戴眼鏡,并且戴眼鏡后讀寫姿勢(shì)一定要注意。

  三誤:眼鏡一旦戴上就再也摘不掉

  專家糾錯(cuò):首先應(yīng)該明確近視是真性還是假性,真性近視很難恢復(fù),假性近視有可能恢復(fù)。但假性近視恢復(fù)程度要看假性近視在近視中的比例,比如100度近視,其中可能有50度是假性近視,這樣戴眼鏡其實(shí)很難恢復(fù),只有100%的假性近視才有可能恢復(fù)。

  如何保持現(xiàn)有視力

 ?、俦仨毜秸?guī)醫(yī)院眼科檢查,矯正近視度數(shù),并配戴合適眼鏡,定期復(fù)查。

  ②注意合理用眼,養(yǎng)成良好坐姿,做作業(yè)時(shí)注意保持眼書距離,每工作1小時(shí)休息(視遠(yuǎn))10分鐘,防止眼肌過度疲勞,做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng),也不能太弱,盡量減少異常視覺刺激。

 ?、圻m當(dāng)配合藥物治療,如滴托品卡胺眼液、夏天無(wú)眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD等,切忌不要自行用藥,一定要在醫(yī)生的指示下用藥。

  ④正常飲食,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加體育活動(dòng),但高度近視患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),以防并發(fā)視網(wǎng)膜剝離。

 ?、莺罴偈欠乐谓暤牧己脮r(shí)機(jī),不能因?yàn)榉偶倬头潘芍委?,更不能沉溺于電視?a href='http://www.athomedrugdetox.com/diannao/' target='_blank'>電腦游戲中,以免出現(xiàn)“電視性近視”。

  ⑥對(duì)于進(jìn)行性病理性近視,可在早期酌情試行“后鞏膜加固術(shù)”或者其他的治療方法

  學(xué)生防近視指南

  首先仍然要注意用眼衛(wèi)生,避免不良用眼習(xí)慣,防止近視度數(shù)加深。

  其次應(yīng)定期(一般建議每學(xué)期)復(fù)查、驗(yàn)光,看是否有必要調(diào)整眼鏡度數(shù);另外對(duì)于高度近視有必要擴(kuò)瞳檢查排除眼底病變。

  第三要注意眼鏡鏡片的清潔護(hù)理,不潔凈、有擦痕的鏡片對(duì)視力有害。對(duì)于年滿18周歲、屈光狀態(tài)穩(wěn)定,近視度數(shù)100-1200度之間、散光600度以下且眼部和身體健康狀況良好的人來說,應(yīng)到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)做全面而詳細(xì)的檢查,經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的綜合評(píng)估,符合條件者可進(jìn)行激光矯正。

  學(xué)生護(hù)眼保健怎么做

  1、用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴,天應(yīng)穴在眉頭下面、眼眶外上角處,其余四肢散開并彎曲,自然支撐在額頭上面。每旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換一次旋轉(zhuǎn)方向。

  2、讓一只手的大拇指和食指相對(duì),擠按睛明穴,晴明穴在鼻根部緊挨兩眼內(nèi)角凹陷處,先向下按,然后向上擠,連續(xù)擠按8次。

  3、用雙手食指揉按面頰中央的四白穴,四白穴在眼眶下邊正中直下一橫指處,兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處,食指按揉四白穴,旋轉(zhuǎn)按揉八圈后改變旋轉(zhuǎn)方向。

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