緩解緩解眼睛疲勞的方法
由于生活上的一些壓力讓很多人的眼睛過(guò)于疲勞的使用過(guò)度而導(dǎo)致眼睛的近視,而且是越來(lái)越多的人正在面臨著這個(gè)問(wèn)題,本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的緩解近視的偏方,希望你能喜歡。
緩解近視的9個(gè)偏方
1、枸杞鯽魚(yú)湯。主治:近視眼,視物模糊。配方:鯽魚(yú)一尾,枸杞。用法:將鯽魚(yú)洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。按注:一方用白魚(yú)或其他魚(yú)代鯽魚(yú)也可。
2、牛奶雞蛋飲。主治:牛奶雞蛋飲主要醫(yī)治近視眼的。配方:這道偏方中的食材包括牛奶、雞蛋以及適量的蜂蜜。用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯。主治:近視眼。配方:豬肝,雞蛋。用法:將豬肝洗凈切片,入鍋內(nèi)加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。
4、枸杞燉豬肝。主治:枸杞燉豬肝也是用來(lái)治療近視眼的以及迎風(fēng)就會(huì)流淚的人的。配方:制作知道藥膳,需要的食材有枸杞子,豬肝,食油,蔥,姜,白糖,黃酒以及適量的淀粉。用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加 水適量煮1小時(shí),撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥,姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖,黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
5、羊肝粥。主治:肝血不足所致的近視,目昏等癥。配方:羊肝,蔥,大米。用法:將羊肝切細(xì),大米淘?xún)?。先將蔥子水煎取汁,加羊肝,大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
4、枸杞燉豬肝。主治:枸杞燉豬肝也是用來(lái)治療近視眼的以及迎風(fēng)就會(huì)流淚的人的。配方:制作知道藥膳,需要的食材有枸杞子,豬肝,食油,蔥,姜,白糖,黃酒以及適量的淀粉。用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加 水適量煮1小時(shí),撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥,姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖,黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
5、羊肝粥。主治:肝血不足所致的近視,目昏等癥。配方:羊肝,蔥,大米。用法:將羊肝切細(xì),大米淘?xún)?。先將蔥子水煎取汁,加羊肝,大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
8、枸杞粥。主治:肝虛目暗,老年多淚,目眩等。配方:枸杞子,大豆。用法:同煮為粥。
9、豬肝粥。主治:眼生翳膜,暴發(fā)火眼,視網(wǎng)膜出血,虹膜睫狀體炎。配方:薺菜,大米。用法:同煮為粥。
有效緩解眼疲勞的方法
一、飲品緩解眼部疲勞
1.黑豆核桃沖牛奶
準(zhǔn)備黑豆粉若干,核桃仁少許,純牛奶500毫升1匙。先將黑豆炒熟,然后放冷,再將它磨成粉。核桃仁炒熟,去皮,待冷后搗成粉。
取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點(diǎn)共進(jìn)。可增加補(bǔ)腎力量,增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長(zhǎng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.菊花茶
菊花對(duì)緩解眼睛疲勞有非常好的療效。大家除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以經(jīng)常泡菊花茶喝,菊花茶不僅能使眼睛疲勞的癥狀消退,而且對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類(lèi)很多,不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
4、紅蘿卜
眼睛對(duì)于維生素的需要,還有紅蘿卜素的需要是很大量的,平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟,對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞,但是能明目和護(hù)眼。
二、眼部瑜伽有效緩解白領(lǐng)眼疲勞
1.遠(yuǎn)近視
作用:提高眼肌的集中力,有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間盯視某一點(diǎn)所造成的疲勞感。
動(dòng)作:躺在床上,將雙肩自然放松,背部挺直。雙手手臂平伸,要與肩同高。右手握拳,拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲,左手的大拇指要指向鼻梁方向。
保持與頸部不動(dòng),雙眼視線(xiàn)看右手大拇指,再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息。可進(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
2.側(cè)視
作用:活動(dòng)眼部肌肉,減緩眼部疲勞,提升眼神的靈活度,改善斜視。
動(dòng)作:任何舒服的坐姿或站姿,放松雙肩,豎直背部。手臂與肩同高,雙手握拳,大拇指向上豎起。
保持頭與頸部不動(dòng),雙眼視線(xiàn)同時(shí)看向右側(cè)的大拇指,接著再移轉(zhuǎn)到左側(cè)的大拇指。
左右為一次,練習(xí)10-20次后休息??蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
3.熱掌
作用:放松眼部神經(jīng)。有效緩解眼部疲勞。
動(dòng)作:任何舒服的坐姿或站姿。
放松雙肩,豎直背部,雙手掌心合十,快速地將雙手掌心對(duì)搓,搓熱后將手掌在眼前展開(kāi)(雙手與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x)慢慢睜開(kāi)雙眼,感覺(jué)手掌中的熱度。
可以根據(jù)眼睛的疲勞程度決定練習(xí)的次數(shù)。
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