頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。下面是由學習啦小編收集整理的治療頸椎病的方法，希望對你有所幫助。

　　如何治療頸椎病

　　1、溫暖頸椎

　　給自己準備一杯茶，做法是紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　2、注意睡眠姿勢

　　枕頭不宜太高或太低，太高會改變頸椎前凸的生理彎曲，使前凸生理彎曲變直;太低會使頸部處于一個過度后伸的姿勢，造成頸生理彎曲增大;這樣都會造成頸肌勞損及頸椎骨的退行性變。

　　3、注意避免風寒

　　睡前一定要保持頭發(fā)干爽，不要睡前洗頭;睡時避免頸部受涼;注意避免空調環(huán)境中冷風直接吹襲頸部。

　　4、頸椎操

　　做法是端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。

　　5、多運動

　　游泳、打球、瑜伽等都是非常適合參加的運動項目。

　　6、多咀嚼

　　吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

　　中藥治療頸椎病有效嗎

　　頸椎病的形成主要由于椎頸的退行性變而導致，而退變發(fā)生在頸部軟組織及頸椎骨，中醫(yī)理論認為“肝主筋，腎主骨”，所以頸椎病發(fā)生是因肝腎虧虛、氣滯血瘀而致。中藥治療則采用補肝益腎、益氣活血、祛風通絡方法治療。

　　方用葛根桑枝湯：葛根30克 、桑枝15克 、防風15克、川芎10克、黨參15克、白芍30克、白術15克、桑寄生30克、烏蛇15克、全蟲10克、靈仙15克、甘草10克。此方具有養(yǎng)血柔肝、潤筋解肌、祛風止痛之功，以葛根解肌止痙，濡潤筋脈;重用白芍，一則養(yǎng)肝柔肝，使筋有所生，肝有所養(yǎng)，從本治病，二則通絡緩急止痛。

保護頸椎的方法

　　1、糾正不良的坐姿

　　長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。

　　2、科學選用枕頭

　　人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。

　　3、加強頸部的鍛煉

　　加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。

　　4、注意保暖

　　臨床研究發(fā)現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節(jié)的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中，并要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。

　　5、保持樂觀情緒

　　有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

　　6、多做保護頸椎的運動

　　平時可以多做些緩解頸椎的運動，比如游泳，健美操，或者瑜伽。這些運動都是能讓頸椎得到運動，有效保護頸椎的。

　　7、補鈣

　　要保護頸椎，避免骨質疏松癥或者缺乏營養(yǎng)等，所以平時也要注意補充鈣質，比如牛奶，酸奶，海帶，蝦等。

　　8、禁酗酒

　　平時不要酗酒，因為酒精會影響鈣質在骨頭上沉積，導致骨質疏松癥，加快頸椎退化性病變。

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