經(jīng)絡(luò)學(xué)是研究人體經(jīng)絡(luò)的循行、分布、生理、病理變化及與臟腑關(guān)系的一種理論,它主要是以腧穴的臨床應(yīng)用為依據(jù),闡述人體各部之間的聯(lián)系通路即體表之間,內(nèi)臟之間,以及體表和內(nèi)臟之間的聯(lián)系。那么打通背部經(jīng)絡(luò)好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你打通背部經(jīng)絡(luò)好嗎，歡迎參閱

　　背部養(yǎng)生方法

　　專家表示，背部可以說(shuō)是整個(gè)人體的縮影，對(duì)背部的保健和科學(xué)的刺激，能對(duì)五臟六腑的功能調(diào)節(jié)起到有益而積極的作用，刺激背部經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血，春季升陽(yáng)氣從背部開(kāi)始，下面一起來(lái)看看背部的養(yǎng)生方法。

　　背部養(yǎng)生，首重保暖　　中醫(yī)認(rèn)為，背為陽(yáng)，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽(yáng)經(jīng)，所以背部的脊柱是主一身陽(yáng)氣的督脈所在。督脈與六陽(yáng)經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陽(yáng)經(jīng)之海”，故其統(tǒng)攝一身之陽(yáng)，全身陽(yáng)氣的運(yùn)行都與脊柱有關(guān)，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān)。

　　養(yǎng)生四要·慎動(dòng)》中提到：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》又說(shuō)：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”因此，當(dāng)風(fēng)寒入侵人體時(shí)，背部是首當(dāng)其沖的。背部受寒，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐等問(wèn)題，并可能導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等的不適，形成病害。尤其是患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。就算是在夏天，天熱汗出腠開(kāi)，也容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，同樣會(huì)招致疾病。所以說(shuō)，背部養(yǎng)生重要，而做好保暖是首要工作。

　　刺激背部經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血

　　捶背

　　捶背可以舒經(jīng)活血、振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)心益腎、增強(qiáng)活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，應(yīng)握空心拳，快慢適中地捶打背部。需要注意，每次捶背時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，用力須均勻。患有嚴(yán)重心臟病、脊椎病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎而行。

　　搓背

　　在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽(yáng)氣，有利于人體氣機(jī)順暢，陰陽(yáng)條達(dá)，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。自己搓背可在洗澡時(shí)進(jìn)行，用熱的濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。

　　撞背

　　撞背時(shí)雙足要與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁。注意用力適度，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。撞擊時(shí)意念貫注于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽(yáng)氣、調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。

　　艾灸

　　艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。

　　背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸。在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背俞穴，位其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。通過(guò)艾灸，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　捏脊

　　“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)。由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5-10遍。其實(shí)，不僅小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背俞穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。
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