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按摩十二經(jīng)絡(luò)的好處

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  經(jīng)絡(luò)按摩最近算是被人開始廣泛接受了,那么按摩十二經(jīng)絡(luò)有什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你按摩十二經(jīng)絡(luò)的好處,歡迎參閱

  經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生功效

  經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血的通路,它內(nèi)聯(lián)臟腑,外聯(lián)肢節(jié),貫穿上下,溝通內(nèi)外,使人體構(gòu)成了一個統(tǒng)一的整體。穴位是位于經(jīng)絡(luò)上的特定點,它既是疾病的反應(yīng)點,可用于診斷疾病,又是疾病的刺激點,可用于防治疾病。對經(jīng)絡(luò)穴位進行按摩、針刺、艾灸,能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理虛實、和諧陰陽的作用。

  按摩,也叫推拿,利用在人體皮膚、肌肉、穴位上施行的各種手法,達到保健、治病的目的。推拿按摩方便簡單,不需要特殊醫(yī)療設(shè)備,也不受時間、地點、氣候條件的限制,隨時隨地都可實行;易學(xué)易用,無任何副作用。正由于這些優(yōu)點,按摩成為廣大群眾青睞的養(yǎng)生保健措施。對健康人來說,按摩能增強人體的自然抗病能力,取得保健效果;對病人來說,既可使局部癥狀消退,又可加速恢復(fù)患部的功能。

  按摩經(jīng)絡(luò)有以下養(yǎng)生功效:

  疏通經(jīng)絡(luò) 按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng),促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。

  調(diào)和氣血 按摩手法的機械刺激,通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用,可提高局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液黏滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔(dān),故可防治心血管疾病。

  提高機體免疫力 按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體抗病能力。

  按摩時有以下注意事項

  推拿按摩時要遵循身心放松、手法正確、用力恰當(dāng)、循序漸進、持之以恒的原則,另外還要掌握按摩保健的時間。最好早晚各1次,如清晨起床前和晚上臨睡前,每次20分鐘為宜。為了加強療效,防止皮膚破損,在推拿按摩時可選用一定的藥物做潤油劑,如滑石粉、香油、按摩霜等。若局部皮膚破損、潰瘍、出血,或身體出現(xiàn)骨折、結(jié)核、腫瘤等,禁止在相關(guān)患處推拿按摩。有出汗現(xiàn)象時,應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。此外,在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要推拿按摩。

  通經(jīng)絡(luò)方式推薦

  蓮花式坐活動韌帶

  坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。

  升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法

  只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時,就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。

  輕揉耳輪通腎氣

  雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

  梳頭促進血循環(huán)

  用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。

  有氧激活按摩

  有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位,即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
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按摩十二經(jīng)絡(luò)的好處

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