不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>經(jīng)絡養(yǎng)生>

按摩什么穴位使眼睛明亮

時間: 朝燕820 分享

  有很多穴位對眼睛是有好處,平時多按摩這些穴位對眼睛益處多多。下面學習啦小編就給大家介紹一下能使眼睛明亮按摩的穴位!

  能使眼睛明亮按摩的穴位

  1、睛明

  作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

  2、攢竹

  作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。

  3、魚腰

  作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。

  4、絲竹空

  作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。

  5、太陽穴

  作用:改善頭暈目眩、視力下降。

  6、瞳子髎

  作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。

  7、承泣

  作用:散風清熱,有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。

  8、四白

  作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。

  對眼睛有好處的食物

  1、蔬菜水果定是要多吃的。

  多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預防和治療干眼癥,當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光,嚴重者可能會患夜盲癥;維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關重要,缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

  2、黑豆核桃粉

  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果:補充維生素B1,增加眼內(nèi)肌力,加強調(diào)解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。

  3、山藥等湯

  材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。效果:視力疲勞者如能堅持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強體質(zhì)的作用。

  4、飲茶明目

  枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時間面對電腦的白領等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。

  平日保護眼睛的方法

  1、要注意用眼衛(wèi)生。

  無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電腦前不要超過6小時,工作和玩游戲都算啊。

  2、不要在光線太暗的地方看書。

  因為忙,不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本,感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學,時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔,床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

  3、要注意眼睛鍛煉,堅持做“眼保健”。

  朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。

  4、不要經(jīng)常性地點眼藥水。

  隨身攜帶一瓶眼藥水,時不時掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

  5、要多吃保護眼睛的食物,補充營養(yǎng)。

  動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應注意補充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

猜你感興趣

1.按摩什么穴位可以使眼睛明亮

2.按摩什么穴位美白

3.按摩什么穴位能清醒

4.按摩什么穴位可以減肥

5.眼部穴位按摩手法

6.按摩什么穴位可以止困

按摩什么穴位使眼睛明亮

有很多穴位對眼睛是有好處,平時多按摩這些穴位對眼睛益處多多。下面學習啦小編就給大家介紹一下能使眼睛明亮按摩的穴位! 能使眼睛明亮按摩的穴位 1、睛明 作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。 2、攢竹 作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 按摩什么穴位緩解胸悶
    按摩什么穴位緩解胸悶

    在日常生活中,有不少朋友會出現(xiàn)胸悶的情況。那么,按摩什么穴位緩解胸悶呢?為了給患者們提供幫助,下面學習啦小編來介紹一下緩解胸悶按摩的穴位,

  • 按摩什么穴位可以舒理肝氣郁結
    按摩什么穴位可以舒理肝氣郁結

    肝氣郁結是中醫(yī)上的癥狀,如果肝火長期堆積在人體中,危害非常大。愛發(fā)火的人肝火比其他人更大,所以切莫輕易動怒。那么按什么穴位舒理肝氣郁結

  • 按摩什么穴位可以去濕氣
    按摩什么穴位可以去濕氣

    夏天是很容易在體內(nèi)堆積濕氣的,只有把濕毒排出去,人才會少生病,除了飲食作息調(diào)理外,按摩穴位也可以去除體內(nèi)的濕氣,那么按摩哪些穴位可以去濕

  • 為什么經(jīng)脈會堵塞
    為什么經(jīng)脈會堵塞

    身體經(jīng)絡不通暢身體會有所反應,那么為什么經(jīng)脈會堵塞呢?下面就讓學習啦小編告訴你為什么經(jīng)脈會堵塞,歡迎參閱 為什么微循環(huán)容易堵呢 感受風寒,一

50509